秋季养生

  • 秋季养生:秋燥喝蜂蜜 排毒养颜又健康

    秋季养生:秋燥喝蜂蜜 排毒养颜又健康

    秋季养生蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。中国大部分地区均有生产。以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。 蜂蜜的主要成分为糖类,其中60%~80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖,主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品及酿造蜜酒之用,也可以替食糖作调味品。蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收,对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用,因而被称为“老人的牛奶”。秋天吃什么食物可以缓解干燥带来的不适呢?俗话说“朝朝盐水,晚晚蜜汤&rdqu...

  • 秋季养生:秋季养生菜做法大全

    秋季养生:秋季养生菜做法大全

    秋季养生秋季养生菜做法大全1、水果燕麦冰粥原料:即冲即食燕麦片,山楂干、鲜水果、大杏仁,蜂蜜或糖(如需要)做法1-1、山楂干冲洗干净后,用热水冲泡,降低到室温后放冰箱冷藏冰镇备用1-2、大杏仁切片,选你喜欢的时令鲜水果切丁,比如草莓、樱桃、猕猴桃、提子等,都非常不错1-3、倒一些热水在杯中,慢慢地一点点加入即冲即食燕麦片,边加边搅拌,把燕麦片搅拌成均匀的糊状。1-4、把冰镇好好的山楂水倒入燕麦中,稀稠随个人喜好,然后加入一些蜂蜜(或者糖,也可以不加)拌均匀。1-5、将切好的水果粒和大杏仁撒在燕麦粥上,就可以做成一碗...

  • 秋季养生:秋天防上火从饮食开始

    秋季养生:秋天防上火从饮食开始

    秋季养生辣椒在中医里被称为“辛味食物”,具有很大的“发散”作用,过多食用,容易“耗气”,因此,辣的食物吃多了,反而会觉得浑身无力、容易疲倦。“气虚的人不能多吃辣。”中国中医科学院教授杨力表示,这类人多表现为体弱、乏力、易出虚汗。 秋天防上火从饮食开始由于辣椒具有的发散作用,会使这类人大量出汗,虚上加虚。而平时属于阴虚火旺者,易出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等现象,吃辣的食物虽一时痛快,但过后会让这些症状加重几倍。一般说来...

  • 秋季养生:秋季养胃食物排行榜

    秋季养生:秋季养胃食物排行榜

    秋季养生养生导读:秋季养生,不少人都知道要防秋燥,但也别忽略了养胃。秋季养胃食物有哪些?南瓜、木瓜、扁豆、蜂蜜等常吃对胃有益,今天为您介绍秋季养胃食物排行榜,强效养胃的食物不能错过!秋季养胃食物排行榜1、南瓜南瓜细软易吸收。很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄,吃起来软软糯糯的南瓜。 南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。推荐吃法:南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜...

  • 秋季养生:秋季喝什么蜂蜜润肺

    秋季养生:秋季喝什么蜂蜜润肺

    秋季养生爱养生养身馆导读:秋季喝什么蜂蜜润肺?秋季养生重点要润肺,而蜂蜜就是最佳选择,但蜂蜜的品种那么多,到底秋季喝什么蜂蜜润肺呢?润肺功效最强的要数冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜!秋季喝什么蜂蜜润肺?秋季养生要防燥,蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用,最适合在此时服用。《本草纲目》记载,蜂蜜除众病,合百药。久服强智轻身,不饥不老,延年益寿。 那么秋季喝什么蜂蜜润肺?1、冬蜜广义上的冬蜜指的是在冬季收获的蜂蜜,因蜜源地不同,冬蜜的主要花种也不尽相同,但是以百花蜜为好。冬季收获的百花蜜颜色一般要比其他季节的要深,含有...

  • 秋季养生:秋季养生补肾粥有哪些

    秋季养生:秋季养生补肾粥有哪些

    秋季养生秋季补肾粥有哪些? 1、芝麻核桃粥 原料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。 做法:将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内,加水适量煮粥,代早餐食。 功效:芝麻入肾经,能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘,性温,入肾、肺经,可补肾填精,益智健脑作用。 长期食用必强肾、固齿、益齿。 2、锁阳羊肉粥 原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。 做法:将羊肉剁细备用。 然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。 功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰...

  • 秋季养生:秋天多吃什么对皮肤好

    秋季养生:秋天多吃什么对皮肤好

    秋季养生养生导读:在秋季,皮肤最容易受到损伤,不注意饮食调理小心变成黄脸婆!那么秋天多吃什么对皮肤好呢?日常可以润肤养颜的食物多不胜数,今天小编就秋天多吃什么对皮肤好这个问题,向你推荐8种秋季有效护肤的食物。秋天多吃什么对皮肤好?1、乌龙茶秋天想要皮肤好,多喝滋润的茶饮。乌龙茶,亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶。 秋天适合喝青茶,乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平和,而且不寒不温,适合秋天饮用。乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。在每日内服足量维生素C情况下,饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平,尿中维生素C排出量...

    秋季养生 2020-10-17 28 0 季节养生
  • 秋季养生:秋天有什么蔬菜成熟

    秋季养生:秋天有什么蔬菜成熟

    秋季养生爱养生养身馆导读:秋天有什么蔬菜成熟?秋季干燥,多吃蔬菜有好处,时令蔬菜的口感与营养最好,秋季养生应选择时令蔬菜。那么秋天有什么蔬菜成熟呢?下面小编为您介绍。秋天有什么蔬菜成熟?温室蔬菜的广泛种植和进入到餐桌,人们几乎快分不清什么是时令蔬菜,什么是反季节蔬菜。 但是从植物的自然生长规律,从人体健康的角度,除了冬季,我们还是提倡食用时令蔬菜为主,反季节蔬菜为辅。每个季节都有相对于其他季节更适合吃的蔬菜,那么秋天有什么蔬菜成熟?秋天吃什么蔬菜最好呢?在秋季蔬菜中,小白菜的钙含量和锌含量最高。每100克可食用部...

  • 秋季养生:秋季养生排毒食物有哪些

    秋季养生:秋季养生排毒食物有哪些

    秋季养生文章目录一、秋季养生排毒食物有哪些二、运动养生排毒法三、养生排毒的注意事项秋季养生排毒食物有哪些1、莲藕莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效。 2、酸奶酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。3、黄瓜吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。 对胸热、利尿等有独...

  • 秋季养生:秋季吃橘子注意事项

    秋季养生:秋季吃橘子注意事项

    秋季养生又到了吃橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。 适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。吃橘子应注意以下几点:1.控制食用量 据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。 另外,多吃对口腔和牙齿有害。2.橘子不宜与萝卜同食 萝卜进入人体后,会迅速产生一...

  • 秋季养生:秋季咳嗽吃什么 15种水果止咳快

    秋季养生:秋季咳嗽吃什么 15种水果止咳快

    秋季养生养生导读:秋季咳嗽吃什么水果?秋季天气干燥,容易引起咳嗽的症状,咳嗽了不一定要吃药,吃些水果也能缓解症状。那么秋季咳嗽吃什么水果呢?秋季咳嗽首推秋梨,大枣、甘蔗、柚子、橘子都有不错的止咳功效。秋季咳嗽吃什么水果?1、梨在此时上市的水果中,梨子是最常见也最受欢迎的应季水果。 秋梨不仅香甜可口,肥嫩多汁,还具有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效。不论生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症都有较好的治疗效果。若与荸荠、川贝母、冰糖、蜂蜜、甘蔗等搭配榨汁或熬制,止咳效果更佳。 因此,秋...

  • 秋季养生:中药刺五加 解决秋季神经衰弱

    秋季养生:中药刺五加 解决秋季神经衰弱

    秋季养生秋天里很多中老年人会出现体倦乏力的情况,有些人患上了神经衰弱,失眠多梦而且记忆力差。专家指出,中老年人在秋天不妨服用些刺五加,对治疗神经衰弱很有好处。陈建国说,刺五加的服用方法有很多,可以取几片薄片泡水代茶饮,也可以泡酒喝,对于神经衰弱严重的病人可以尝试以下的服用方法,夜交藤30克,五味子15克,合欢皮15克,菌灵芝30克(先熬),酸枣仁15克,茯神15克,当归15克,熟地15克,刺五加30克,磁石40克,水煎服。 服用一段时间刺五加,可以起到治疗失眠、降血压、增强机体防御能力等作用。值得注意的是,刺五加...

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