饮食养生 第2页

  • 饮食养生:阴虚体质的人吃什么好

    饮食养生:阴虚体质的人吃什么好

    饮食养生阴虚体质的人要注意饮食,饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品,姜、葱、蒜、辣椒等;应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。 宜多吃养阴清热的食物,常选择的食物,如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。 这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效。 也可适当配合补阴药膳有针对性地调养,如中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。 用这些中药煮粥,对于阴...

  • 饮食养生:八宝甜蜜粥爱做消“斑”运动

    饮食养生:八宝甜蜜粥爱做消“斑”运动

    饮食养生女性都非常注意自己脸上的斑点。 有的女生脸上极少斑点,那固然是很好。 只是一般的女性,脸上都难免有一点点小斑点。 下面小编教你如何通过饮食轻松祛斑。 消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥原料:香粳米200g,大红枣10颗,赤豆20g,莲子20g,生山药30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡实10g。 做法:取一个干净沙锅,除去粳米暂时备用,将其余原料倒八,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味放冰糖适量,即成...

  • 饮食养生:吃什么可以让头发浓密

    饮食养生:吃什么可以让头发浓密

    饮食养生文章目录一、吃什么可以让头发浓密二、让头发浓密的偏方三、怎么让头发变浓密吃什么可以让头发浓密1、黄豆/黑豆,推荐豆类有两个理由,一个是超高的植物性蛋白含量,每100克黄豆蛋白质含量超过30g,甚至比肉类蛋白质都高,当然是最适合补充头发营养的食物;第二个理由是豆类含有一些植物雌激素,尤其对于女性养发是很不错选择。 综合来看是几乎是最适合养发的食物,每天一杯豆浆就是特别好的习惯。 2、黑芝麻,黑芝麻本身就是个小型营养仓库,蛋白质、维生素、矿物质含量都很足,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂被认为是非常有益大脑活力的...

  • 饮食养生:5道黄豆菜 女人瘦身更丰胸

    饮食养生:5道黄豆菜 女人瘦身更丰胸

    饮食养生一、黄豆花生丰胸酥 材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。 做法:1.花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形2.将其揉成小球后,再压成小圆饼外形(大小可自行决定)。 3.烤箱预热10分钟,再以摄氏150度烘烤15分钟。 功效:丰胸。 二、水煮黄豆材料:黄豆约半斤,葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。 做法:首先将黄豆洗净,泡水12小时,泡涨后,放锅中,煮熟,捞出,炒锅烧热,倒适量油,倒入葱、姜、黄豆,翻炒一会儿,倒入白糖、葡萄酒、酱油,煮开,改小火焖一会...

  • 饮食养生:眼球色斑是怎么回事

    饮食养生:眼球色斑是怎么回事

    饮食养生文章目录一、眼球色斑是怎么回事二、眼球色斑怎么护理三、眼睛泄露你的健康状况眼球色斑是怎么回事1、眼球色斑是怎么回事发现在眼白(医学名词称球结膜)有一块褐色斑点,很可能是结膜痣,这种痣是先天性的,来源于神经外胚叶,刚出生的孩子往往不明显,所以不容易被发现。 这种痣绝大多数不会扩展、增长,但会终生存在,不过也有少数人眼睛的斑点会随着年龄增长,面积也缓慢增长,特别是女性在怀孕时,斑点可能会增长明显或颜色略有加深。 这种痣一般不痛不痒,也不流泪,没有任何不适感觉,因此,如果褐色斑点不增长,不需要治疗。 如果痣...

  • 饮食养生:元宵佳节吃元宵 牢记五条保健康

    饮食养生:元宵佳节吃元宵 牢记五条保健康

    饮食养生爱养生养身馆导读:元宵佳节吃元宵 牢记五条保健康,饮食是我们身体能够正常运转的重要环节,可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。 健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。 因此我们要养成健康的饮食习惯,为我们的健康添砖加瓦。 吃元宵的讲究正月十五吃元宵是中国人的传统,从营养学来说,元宵并不具备很高的营养价值,难消化,淀粉含量大,糖分高……但是,元宵节吃元宵已成为结束春节的标志,合家团圆时免不了要吃元宵。 今天小编我给大家说说,在元宵佳节时节,怎样才能欢...

  • 饮食养生:什么是近视

    饮食养生:什么是近视

    饮食养生文章目录一、什么是近视1. 什么是近视呢2. 近视是什么原因3. 近视有什么危害二、怎样预防近视三、吃什么可防治近视什么是近视1、什么是近视呢近视是一种眼睛看不清远处,但看到的症状。 在折射的前提下,远处的物体不能在视网膜上收敛,但在形成视网膜的焦点,造成视觉上的失真,导致远处的物体模糊不清。 近视与轴的2类。 其中,最严重的屈光近视。 屈光性近视可以达到600度以上,即高度近视。 近视眼是指眼在不使用调节时,平行光线通过眼的屈光系统屈折后,焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。 所以近视眼不能看清...

  • 饮食养生:章 鱼

    饮食养生:章 鱼

    饮食养生原料介绍章鱼(Octopus)属于软体动物,有8根长爪,肚白色,椭圆行,章鱼是头足纲动物的一种,它长着八条带吸盘的臂腕,这既是捕食的工具,也是流动时的辅助用具;章鱼有着惊人的伪装技巧,它具备一整套包括改变姿态、皮肤结构及色彩功能的机制,以达到隐身自保的目的;章鱼是一种营养价值非常高的食品,不仅是美味的海鲜菜肴,而且也是民间食疗补养的佳品。 营养分析章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老,能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。 相关人群一般人都可食用,尤适宜体质虚弱...

  • 饮食养生:适应障碍是怎么回事

    饮食养生:适应障碍是怎么回事

    饮食养生文章目录一、适应障碍是怎么回事二、适应障碍的治疗方法三、适应障碍如何预防适应障碍是怎么回事1、适应障碍是怎么回事适应障碍是指在明显的生活改变或环境变化时所产生的短期和轻度的烦恼状态和情绪失调,常有一定程度的行为变化等,但并不出现精神病性症状。 典型的生活事件有居丧、离婚、失业或变换岗位、迁居、转学、患重病、经济危机、退休等,发病往往与生活事件的严重程度、个体的心理素质、心理应对方式、来自家庭和社会的支持等因素有关。 2、适应障碍的临床表现适应障碍的临床表现形式多样,主要以情绪障碍为主,如抑郁、焦虑,也可...

  • 饮食养生:长期不吃晚饭的危害

    饮食养生:长期不吃晚饭的危害

    饮食养生文章目录一、长期不吃晚饭的危害二、晚饭吃什么好三、吃晚饭的讲究长期不吃晚饭的危害1、长期不吃晚饭的危害1.1、吃晚饭伤肠胃:还有一点,晚上加班或娱乐后,饥饿感会促进胃里胃酸分泌,不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来胃溃疡胃炎,甚至发展成胃癌都有可能,到那时只能后悔;前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭,得了急性胃溃疡,最后没救过来。 1.2、不吃晚饭诱发胃病:还有顺便说一句,减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少,可能引起胃粘膜增厚,消化不良胃动力不足,也会发展成胃炎甚至胃癌,胃病发展成胃癌相对几率更高。...

  • 饮食养生:鱼肝油和钙怎么吃

    饮食养生:鱼肝油和钙怎么吃

    饮食养生文章目录一、鱼肝油和钙怎么吃二、鱼肝油怎么选购三、钙怎么选购鱼肝油和钙怎么吃1、鱼肝油和钙怎么吃鱼肝油和钙片可以同时吃。 鱼肝油中维生素A和维生素D含量很高,也含有较多的不和脂肪酸,能促进维生素A和维生素D吸收,维生素D能促进钙质的吸收,这两种在一起食用可起到相互互补的作用,补钙效果甚好。 2、鱼肝油和钙一起吃的好处补钙效果好。 鱼肝油中含有很多的维生素D,和钙片一起吃能起到互补作用,可促进钙的吸收,较少钙质流失,补钙效果好,促进生长发育,预防骨质疏松等效果甚好,还能预防维生素A缺乏,保肝明目。 3...

  • 饮食养生:年纪大多吃谷物纤维益健康

    饮食养生:年纪大多吃谷物纤维益健康

    饮食养生谷物纤维不仅有促进肠蠕动、防止便秘,预防结肠癌、大肠癌的作用,还能降血压和血液中胆固醇的含量。 抑制体内脂肪的蓄积,对心肌梗塞等心脏病的发生也有较好的预防作用。 国内外的研究人员发现,谷物纤维摄取量偏少的人,心脏病的发生率高,反之则低。 专家还特别指出,蔬菜纤维的摄入量与心脏病的发生没有什么关系,蔬菜纤维并不能替代谷物纤维的保健作用。 因此,要补充谷物纤维只能从谷物类食物中摄取。 在常见的谷物中,燕麦中所含的谷物纤维最多,高达7.5%。 燕麦片不仅含有丰富的谷物纤维,而且含有抗氧化成分,可有效防...

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