饮食养生 第4页

  • 饮食养生:食物颜色疗法 你适合吃哪一类?

    饮食养生:食物颜色疗法 你适合吃哪一类?

    饮食养生导读:每类颜色的食物都有“一技之长”,巧加利用都有其一定的保健作用。 不同颜色的食物对应着有不同的功效的噢,你想知道你适合吃什么样的食物吧吗?那就赶紧来看看小编的介绍吧!红色食品——令人振奋+补铁假如你生来体质较弱,易受感冒病毒的欺侮,或者已经被感冒缠上了,红色食品会助你一臂之力,天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能,巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的“杀手”,其活力增强了,感冒病毒自然难以在人体内立足,更谈不上生长繁殖了...

  • 饮食养生:什么食物可以化痰止咳

    饮食养生:什么食物可以化痰止咳

    饮食养生什么食物可以化痰止咳1、柚子食物简介:芸香科植物柚的成熟果实,含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。 润肺原理:性味甘、寒,含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,能健胃、润肺、补血、清肠、利便。 食疗用法:直接食用或做成柚子茶。 柚子性寒,所以直接食用时不能过量,2到3块即可。 柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成,放凉后加入冰糖,存入冰箱,每天以温凉水冲服两次。 2、白萝卜食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。 生食熟食均...

  • 饮食养生:什么止咳化痰最好

    饮食养生:什么止咳化痰最好

    饮食养生止咳化痰的食物1、甘蔗蔗汁性平味甘,为解热,生津,润燥,滋养之佳品,能助脾和中,消痰镇咳,治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。 可用于治疗口干舌燥,津液不足,大便燥结,高烧烦渴等症。 2、萝卜能清热化痰,生津止咳,益胃消食,生食可治疗热病口渴,肺热咳嗽,痰稠等症,若与甘蔗,梨,莲藕等榨汁同饮,效果更佳。 3、荸荠有清热生津,化湿祛痰,凉血解毒等功效,可治疗热病伤津,口燥咽干,肺热咳嗽,痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。 4、银耳能润肺化痰,养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥,干咳无痰或痰多...

  • 饮食养生:发芽的姜还能吃吗

    饮食养生:发芽的姜还能吃吗

    饮食养生发芽的姜还能吃吗发芽的姜是可以吃的。 我们把发芽的姜切开,可以发现里面的肉质干空、纤维变粗,说明姜的营养成分已经开始减少,营养价值降低,但其主要成分并没有发生变化,因此此时食用不会出现中毒或其它不良反应。 而实际上,市面上大多数的姜都有芽,只是不明显而已。 当然,从营养的角度来看,最好还是不要等姜发芽了再吃。 姜发芽后可以吃,但腐烂的姜是绝对不可以再吃的,如果吃下就会造成腹泻。 民间有“烂姜不烂味”的说法,意思是烂的姜一样能吃,这其实是错误的。 烂姜中含有黄樟素,可能使肝细胞变性、坏死,从而诱发...

  • 饮食养生:东坡肘子是哪里的菜

    饮食养生:东坡肘子是哪里的菜

    饮食养生爱养生养身馆导读:东坡肘子是哪里的菜?肘子的营养价值极高,特别是胶原蛋白,很多人都喜欢吃肘子,也听说过东坡肘子,可你们知道东坡肘子是哪里的菜吗?接下来小编为大家介绍东坡肘子。 东坡肘子是哪里的菜?东坡肘子是中国四川地区经典的汉族传统名菜之一,属于川菜系。 东坡肘子其实并非苏东坡之功,而是其妻子王弗的妙作。 “东坡肘子”被冠以苏东坡之名,又为四川名肴,这是因为“东坡肘子”出自苏东坡的故乡现四川省眉山市东坡区。 东坡肘子的由来:相传,有一次苏东坡的妻子王弗...

  • 饮食养生:薏仁的作用与功效

    饮食养生:薏仁的作用与功效

    饮食养生文章目录一、薏仁的作用与功效二、薏仁怎么吃最好三、薏仁如何挑选薏仁的作用与功效1、薏仁的作用与功效因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分,其本身具有美白润泽肌肤,减少皱纹功效,因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑,同时让脸部肌肤恢复滋润。 另外,薏米能预防心血管疾病,如果每天食用50-100克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;而薏米还含有丰富的水溶性纤维,可以吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。...

  • 饮食养生:生津利咽饮

    饮食养生:生津利咽饮

    饮食养生生津利咽饮1、甘蔗饮甘蔗2节。 将甘蔗洗净劈成小段,入砂锅加适量水,煮沸10~20分钟代茶饮。 清热生津,止咳化痰。 适合春季感冒发热,咽痛,唇红,咳嗽的宝宝服用。 2、青果生津茶青果5个,金石烘、甘菊、竹茄各6克,麦冬、桑叶各9克,鲜藕10片,黄梨2个,革养5个,鲜芦根2枝。 煎水代茶饮。 其功能生津止渴,养阴润燥。 适用热病伤阴,或老人阴虚津枯,口渴,咽干,唇燥等。 3、桔梗汤桔梗15克,甘草30克,开水冲泡代茶饮。 具有宣肺祛痰、利咽排脓、清热解毒的功效。 4、乌梅橄榄茶取乌梅、橄...

  • 饮食养生:含钙多的食物有哪些

    饮食养生:含钙多的食物有哪些

    饮食养生文章目录一、含钙多的食物有哪些二、儿童补钙的食谱推荐三、科学的补钙饮食方法含钙多的食物有哪些1、含钙多的食物有牛奶牛奶是日常补钙的主要食品,牛奶中的钙质容易吸收,半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸,乳酸,矿物质及维生素。 另外,其他奶类制品如酸奶,奶酪,奶片等都是钙良好来源。 补钙食谱黄金搭档:牛奶+燕麦。 牛奶和燕麦都是含钙丰富的食物,将两者一起熬粥,补钙效果更好。 2、含钙多的食物有芝麻芝麻含钙量非常高,是含钙量最高的食物。 每100克芝麻酱中的含钙量为1057毫克。 芝麻中还含有维...

  • 饮食养生:五款药粥巧治病

    饮食养生:五款药粥巧治病

    饮食养生菊花决明粥:取白菊花、草决明各10克,大米100克,冰糖少许。 将草决明炒香,与菊花同煎取汁,放入大米煮成稀粥,待熟后调入冰糖,再稍煮即可。 每日服食1次。 此粥可清肝、明目、降压,还可治疗目赤肿痛、怕光流泪、头痛头晕、大便秘结等。 玉米大米粥:取玉米粉50克,大米100克。 先将大米淘净,加水适量,文火熬至九成熟时,将玉米粉倒入,边倒边搅,煮至粥熟。 每日早、晚餐食用。 此粥益肺宁心,调中和胃,还可治心悸、气短、纳差、乏力等症。 何首乌粥:取何首乌30~60克,红枣3~5枚,大米100克,...

  • 饮食养生:引起儿童肥胖症的原因

    饮食养生:引起儿童肥胖症的原因

    饮食养生文章目录一、引起儿童肥胖症的原因二、儿童肥胖的危害三、儿童肥胖怎么办引起儿童肥胖症的原因1、引起儿童肥胖症的原因饮食习惯:儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理,很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物,和甜食,经常吃零食,不吃早餐。 据调查,每周只吃一次早餐得肥胖症的概率是18.6%,而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11.8%。 生活习惯:不爱运动,经常看电视,吃完饭后喜欢静卧,这些也是导致儿童肥胖的原因。 据调查,平均看电视时间每增加一小时,肥胖症的概率增加1.5%。 内分泌紊乱:虽然在肥胖儿童和...

  • 饮食养生:千万别把牛奶当水喝

    饮食养生:千万别把牛奶当水喝

    饮食养生说牛奶能当水喝,是因为牛奶中近90%的成分是水。 水是维持人类生命头等重要的营养素之一,当人体内水分丢失超过2%,身体的功能运行就会受到影响。 人体没有水的补充,几天就可危及生命。 所以,当水的供给不足时,牛奶理所当然地能够作为水的来源,为机体补充宝贵的水。 但是,牛奶又不能当水喝。 因为水我们可以需要多少喝多少,而牛奶则不成。 原因是牛奶中还含有脂肪、蛋白质、糖、钙、磷等许多成分,它们的摄入都有限量。 如果我们每天需要的水都来自于奶,脂肪等营养素可能就会摄入得太多。 所以,牛奶不能无限量地...

  • 饮食养生:湿气重可以吃什么

    饮食养生:湿气重可以吃什么

    饮食养生湿气重可以吃什么 1、薏米红豆粥用薏米和红豆各适量洗净后一起添水煎煮,先用大火煮沸后再改为小火炖至豆烂米熟时即可服用。 注意,想要除湿气的话,最好不要加糖调味,因为糖味容易生痰聚湿。 薏米有利水消肿,健脾化湿的作用,红豆在利湿的过程中还有清热的作用。 2、鲫鱼陈皮豆腐粥用鲜活鲫鱼一条,洗净后和150克豆腐、6克陈皮、生姜食盐各适量一起用清水炖汤,煮至汤色变白即可。 鲫鱼味甘,有通利小便消水肿的作用,陈皮又能行气健脾除湿,在湿气偏盛的夏季,可酌情每日中午一餐,连服数日可除湿气。 3、清热祛湿粥赤小豆...