季节养生 第102页

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  • 秋季养生:秋季睡眠有什么禁忌_秋季睡眠有哪些禁忌

    秋季养生:秋季睡眠有什么禁忌_秋季睡眠有哪些禁忌

    秋季养生爱养生养身馆导读:秋季睡眠有什么禁忌?睡觉是每个人每天必须做的事情,那你了解过睡觉需要注意什么吗?怎样才算是最好的睡眠?现在秋季到来,随小编看看:秋季睡眠有什么禁忌,这篇文章吧!秋季睡眠的禁忌(一)忌睡前进食睡前进食,会增加肠胃负担,不但会影响入睡,而且容易造成消化不良。如长期睡前进食,肯定有害身体。当然,也不能饿着上床。 睡前如感到饥饿,可适当吃点温软的食物,且应在食后休息一会儿再睡觉。熟睡时皮肤细胞格外活跃,皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养,清除表皮的多余物质,保证肌肤细胞的再生。所以,睡眠...

  • 秋季养生:秋令后养肺护肺正当时

    秋季养生:秋令后养肺护肺正当时

    秋季养生肺为娇脏说肺是“娇脏”,主要是描述它柔嫩,容易受邪的脏器。肺既恶暖,又怕寒,它外合皮毛,主呼吸,与空气接触。外邪进犯人体,不管从口鼻吸入, 还是由皮肤侵袭,都容易犯肺而致病。 即便是伤风感冒,也往往会有咳嗽,阐明肺是一个柔嫩的脏器。肺主气,司呼吸,肺主行水气,是人体赖以维持生命活动的重要“精微物质”。所谓“肺主气”,是指人身之气为肺所主,由于体内上下表里之气的为肺所主,所以《素问》说:“诸气者,皆属於肺。 ”...

  • 秋季养生:秋天要防"老寒腿"

    秋季养生:秋天要防"老寒腿"

    秋季养生江苏省人民医院血管外科章希炜主任提醒,秋天是血管疾病的多发季节,尤其是我们常说的“老寒腿”――下肢动脉硬化闭塞症。由于天气变凉,皮肤和皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,“老寒腿”说不定就会悄悄出现。特别是对于高血压、高血脂和糖尿病患者,容易导致动脉血管硬化、形成斑块甚至造成血管堵塞。 对此,章希炜主任提醒高血压、高血脂、糖尿病或腿脚冰凉、走路无力的老年人,秋季一定要尽早检查和治疗。另外,现在治疗“老寒腿”可以采用微创的血管腔内治疗方...

  • 秋季养生:夏秋季预防传染病的方法

    秋季养生:夏秋季预防传染病的方法

    秋季养生文章目录一、夏秋季预防传染病的方法二、有关呼吸道传染病的相关知识三、常见的传染病的种类夏秋季预防传染病的方法1、夏秋季预防传染病的方法1.1、尽可能隔离病人和疑似病人直到无传染性为止。凡病人和疑似病人的餐具、茶具、生活用品要分开使用和保管。在集体单位中的疑似病人也要做到宿舍分开、厕所分开、饮食隔离。 炊事员、保育员每年定期检查身体,当查出病人(如患肝炎或痢疾等)或疑似病人时,要调离工作岗位,待痊愈后方可恢复原工作。1.2、要注意个人卫生和饮食卫生,做到饭前、便前、便后要洗手,生吃瓜果要洗烫。 1.3、搞好...

  • 秋季养生:初秋养肺 肺最爱的十种白色食物

    秋季养生:初秋养肺 肺最爱的十种白色食物

    秋季养生养生导读:在秋天,肺最容易受到伤害,这时养生关键是养肺!肺与白色相对应,所以初秋养肺要多吃白色食物!下面为您介绍肺最爱的十种白色食物,在初秋季节一定要多吃哦!初秋养肺要吃白色食物中医认为“肺为娇脏,其位最高,不耐寒热”,且肺“喜润而恶燥”,最易受燥邪伤害。所以入秋后,肺是最容易被伤害的。肺若不适,会引发咳嗽多痰、支气管炎、哮喘频发等。 特别是中医认为,肺与大肠相表里,且肺外合皮毛,所以如果肺没调养好,人易大便干燥,还可能出现皮肤粗糙、暗淡无光、干燥脱皮等皮肤...

  • 秋季养生:秋季小心防病 注意养生保健

    秋季养生:秋季小心防病 注意养生保健

    秋季养生养生导读:由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病,所以,有胃病的人要特别注意腹部保暖。 因此,在秋季应注意养生保健,做到防病于未然。一、秋季保健常识1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。 适当...

  • 秋季养生:秋季除口臭的方法_秋季怎么除口臭

    秋季养生:秋季除口臭的方法_秋季怎么除口臭

    秋季养生爱养生养身馆导读:你知道秋季除口臭的方法吗?众所周知,人人都害怕有口臭,因为口臭是很多人都不想的东西,尽管口臭不是什么大病,但是会影响日常生活。那么究竟秋季除口臭的方法有哪些?下面小编为您解答。随时保持口腔湿润口腔中唾液减少干燥度增加时,是口腔中细菌繁殖的最佳环境。 日常生活中,我们在说话或者吃饭的时候,口腔会因为受到刺激而分泌一定的唾液,但在睡觉的时候,口腔中会相对干燥,因此细菌大量繁殖,导致第二天早上起来出现口臭。想要预防晨起口臭,保持口腔湿润非常关键。戴着口罩入睡如果有人在睡觉时容易张开嘴呼吸睡眠,...

    秋季养生 2020-10-15 3 0 季节养生
  • 秋季养生:秋季养肺五妙招

    秋季养生:秋季养肺五妙招

    秋季养生现在正是季节转换,稍不注意就会身体不适。而在秋天尤其要注意养肺,因为呼吸系统的慢性疾病易在这个季节复发。如果能坚持做一些肺部保健操,再结合养生调理,到了冬天也不易生病。 常笑宣肺专家说,养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明,笑对机体来说的确是最好的一种“运动”,不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。 尤其是对呼吸...

  • 秋季养生:初秋季养生食谱

    秋季养生:初秋季养生食谱

    秋季养生文章目录一、初秋季养生食谱二、秋季养生水果三、秋季起居调摄初秋季养生食谱秋季的养生准则与春夏两季截然不同,是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺,回收阳气为主,即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食,少食寒凉之物,以巩固摄人体内的正气。 由于天气干燥、凉爽变化不同,饮食原则可依据节气的变化相应调节。下面推介一下秋季养生食谱: 1、主食及豆类的选择: 大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。 2、蔬菜的选择: 豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋...

  • 秋季养生:秋季如何缓解气道干燥

    秋季养生:秋季如何缓解气道干燥

    秋季养生爱养生养身馆导读:秋季如何缓解气道干燥?秋燥很容易引起气道干燥,人的抵抗力差,就容易出现喉咙干痒、咳嗽、鼻出血等症状,那么秋季如何缓解气道干燥呢?下面小编为您介绍。秋季如何缓解气道干燥?深秋时节,秋燥当旺,肺金失润,易出现鼻腔气道干燥、皮肤瘙痒等。据悉,人体气道黏膜上具有单向摆动的纤毛,表面覆盖粘液。 合适的粘液浓度和纤毛的摆动充当了呼吸道的“清道夫”,给肺提供了一个保护性屏障,避免侵入性的颗粒进入体内。在干燥的空气里,气道粘液分泌减少,人体气道纤毛倒伏,呼吸道处于一个高反应状态。...

    秋季养生 2020-10-15 2 0 秋天养生