季节养生 第106页

夏季养生 秋季养生 冬季养生
  • 秋季养生:银耳糖水解秋燥

    秋季养生:银耳糖水解秋燥

    秋季养生很多朋友到了秋天就口干舌燥,咽部不适,皮肤干燥甚至干裂,皆是秋燥所致。银耳具有健脾补肾,润肺生津的药用价值,所以在秋天里自制一份银耳糖水,能有效地缓解秋燥给你带来的各种问题。材料:银耳、枸杞、红枣、甜玉米粒、冰糖做法:1.银耳泡开撕小朵,焯一下水,捞出。 2.银耳、枸杞、红枣先加水、冰糖煮至银耳软烂。3.加玉米粒再煮约十五至二十分钟即可。小贴士:1.家里有焖烧锅的,不妨用它来做,煮银耳的时间会大大缩短。 2.枸杞不可放太多,否则会有些微酸。3.因为我用的是很嫩的甜玉米,所以最后煮一小会就可以了。...

  • 秋季养生:灭秋燥之火 找中医帮忙

    秋季养生:灭秋燥之火 找中医帮忙

    秋季养生秋燥时节,人们往往容易出现低热、咽干、便秘等上火症状,中医专家建议,可用针灸、按摩、拔罐等方法来“灭火”。如果上火的症状较轻,最简单的办法是用“皮肤针”在大椎、曲池、合谷、曲泽等穴位敲打,直到穴位出现淡血色,可以起到较好的去火效果。如果上火症状较重,可以采用拔罐和刮痧的方式去火。 先用润滑油或食用油涂在身体上,沿着背部膀胱经或心包经走罐或刮痧。根据上火情况每天进行一次或隔天一次,直到皮肤潮红,或有红色的痧点即可停止。如果上火症状很重,且持续了较长的时间,还可...

    秋季养生 2020-10-15 2 0 秋季养生
  • 秋季养生:简单穴位按摩秋冬季来排毒

    秋季养生:简单穴位按摩秋冬季来排毒

    秋季养生内、外在环境的压力和污染,堆积在体内,而当这些“毒素”开始在体内转化成,严重影响美容的自由基时--“排毒”就成了刻不容缓的工作!寒冷的冬天正是人体各方面机能开始减弱的时候,要彻底扫除“毒素”带来的负面影响,不妨从简单的穴位按摩开始!合谷穴体内毒素的沉积,会造成正常生理机能被扰乱,影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴,能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除,实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是,按压合谷穴简单快捷,不管是在开会还是在坐...

  • 秋季养生:秋季养生秘诀 四招抵抗秋老虎

    秋季养生:秋季养生秘诀 四招抵抗秋老虎

    秋季养生尽管现在已经立秋了,但是天气依旧炎热,高温作业和室外作业的人还是应该做好预防的准备。值得庆幸的是,因为天气原因生病是可以预防的。到凉快一点的地方,简单做一下自我调节,让身体得到恢复。 症状严重的,应及时到医院治疗。 病症一:热痉挛主要是剧烈运动期间或之后发生的痛苦的肌肉收缩。原因:肌肉疲劳,水和钠严重损失。 症状:脱水,抽筋,疲劳。自救方法:按摩收缩部位,补充水分。病症二:热衰竭心血管系统不堪重负而无法继续工作,身体能源耗尽。 原因:在炎热或潮湿的的环境中锻炼,严重脱水。症状:疲劳,烦躁不安,恶心。治...

  • 秋季养生:秋季饮食如何做好滋润进补

    秋季养生:秋季饮食如何做好滋润进补

    秋季养生几场大雨过后,气温也随之明显降低,早上阵阵凉风显得有些凉意。中医认为,燥为秋季的主气,称为“秋燥”,其气清肃,其性干燥。因此,燥邪伤人,容易耗人津液,所谓燥胜则干,所以人常常出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥的现象,因此秋季的饮食养生应以防燥养阴、滋阴润肺为准绳。 古代最著名的营养专著《饮膳正要》中说“秋气燥,宜食麻以润其燥”。事实证明,多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用。广州市名老中医沈坚华推荐两款润肺生津的靓...

    秋季养生 2020-10-15 3 0 季节养生
  • 秋季养生:女人秋季吃什么好

    秋季养生:女人秋季吃什么好

    秋季养生文章目录一、女人秋季吃什么好1. 女人秋季吃什么水果2. 女人秋季吃什么蔬菜3. 女人秋季的食疗食谱二、女性秋季的饮食禁忌三、女性秋季养生如何调理女人秋季吃什么好1、女人秋季吃什么水果1.1、香蕉:香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素,促进排便,减少色班。女人秋季吃香蕉能促进消化,帮助体内毒素排除,让皮肤更光滑。1.2、草莓:这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果。 草莓的热量不高,味道还不错,很多人都爱吃。它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道,排出残留已久的顽固毒素。2、女人秋季吃什么蔬菜2.1、淡菜:淡菜蛋白质...

  • 秋季养生:蔬果生吃熟吃保健效果大不同

    秋季养生:蔬果生吃熟吃保健效果大不同

    秋季养生爱养生养身馆导读:有些水果,除了直接吃,还可以蒸着吃;有些蔬菜,除了可以炒着煮着吃,也可以生吃。进入秋季,天气渐凉,中医还会推荐一些脾胃虚寒的人将水果加热或煮熟吃。但生吃和熟吃比较,究竟怎么吃才能把营养开发得最多呢?这些水果蔬菜在生吃或者熟吃中,还有哪些小窍门或者小功效呢?生吃苦瓜清暑泻火 苦瓜 生吃:清暑泻火 熟吃:润脾补肾 传统医学认为,苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。 生吃:苦瓜生吃清暑泻火,解热除烦; 熟食:养血滋甘,润脾补肾。 苦瓜能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等。同时,苦瓜富含膳食纤维和...

  • 秋季养生:秋季吃什么肉 七种肉最滋补养生

    秋季养生:秋季吃什么肉 七种肉最滋补养生

    秋季养生养生导读:秋季吃什么肉?秋季的饮食提倡少吃肉,但一点都不吃肉不利于身体健康,适当吃些肉有益养生。那么秋季吃什么肉呢?下面为您介绍秋季养生适合吃的7种肉,适当吃肉让你身体更强壮,健康度过秋季!秋季吃什么肉?1、鸭肉:去秋燥的肉秋季吃什么肉?首选是鸭肉!鸭子富含营养,不仅享有“京师美馔,莫妙于鸭”、“无鸭不成席”之美誉,同时也为祖国医学所称道:“滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津……”。尤其当年新鸭养到秋...

  • 秋季养生:秋天眼睛干涩吃什么

    秋季养生:秋天眼睛干涩吃什么

    秋季养生养生导读:秋天眼睛干涩吃什么?可以养眼、缓解眼睛干涩的食物有很多,如橙色食物、菊花茶、紫薯、枸杞子、菠菜等。具体秋天眼睛干涩吃什么呢?小编推荐9大养眼食物,让你的双眼明亮水润。秋天眼睛干涩吃什么?1、菊花茶菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。 菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。决明子(略捣碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同样比例,以沸水冲泡,加盖焖...

  • 秋季养生:秋季干燥吃什么比较好 推荐四类食物

    秋季养生:秋季干燥吃什么比较好 推荐四类食物

    秋季养生养生导读:秋季干燥吃什么比较好?水果蔬菜是有效对抗秋季干燥的食物,但你知道吗,适当吃些凉性肉类及坚果也能滋润皮肤、有效抵抗秋燥。具体秋季干燥吃什么比较好,下面为您介绍。秋季干燥吃什么比较好?水果最滋润秋天燥气当令,应多吃含水丰富、有滋润作用的水果。 比如:梨、苹果、鲜枣、橙子、柠檬和乌梅等。下面为你介绍秋季干燥适合吃的水果。1、梨:梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。 生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用...