• 冬季养生:冬天吃火锅怎样吃才健康

    冬季养生:冬天吃火锅怎样吃才健康

    冬季养生文章目录一、冬天吃火锅怎样吃才健康二、冬季吃什么火锅好三、各类火锅分别不适合什么人吃冬天吃火锅怎样吃才健康1、冬天吃火锅怎样吃才健康:清水或清汤锅底最好老北京的涮锅汤底就是白水,里面加一点葱、姜、海米、香料,没有添加油脂,这样的汤底几乎没有热量。 清汤中会有一些油脂,但一般不是太多。 而麻辣红汤虽然味道浓郁,但里面的油脂含量非常高。 而且我亲眼见过很多红油锅底在室温下是凝固状态的,这说明一方面油脂可能被反复使用,另一方面其中饱和脂肪的含量过多。 这样的锅底,是不宜吃的。 如果喜欢吃辣,可以选择在蘸...

  • 冬季养生:老年人冬天养生需注意哪些

    冬季养生:老年人冬天养生需注意哪些

    冬季养生文章目录一、老年人冬季养生需注意哪些二、老年人冬季养生吃什么好三、老年人冬季养生有什么禁忌老年人冬季养生需注意哪些1、老年人冬季养生要注意正确饮食冬季时令蔬菜数量少,品种也比较单调,往往使老年人易发生维生素缺乏症,如口腔溃疡、牙龈肿痛、出血和大便干燥出现便秘等。 因此,老人冬季要适当多吃些薯类,以补充维生素C、胡萝卜素和粗纤维。 由于老年人消化吸收和体内代谢功能有所降低,容易缺乏钾、钙、钠等元素,再加上冬季尿多,使无机盐随尿排出的量有所增加,因此还应多吃些富含无机盐的食物,如虾米、虾皮、猪肝、芝麻酱和香...

  • 冬季养生:冬天为什么天气会干燥

    冬季养生:冬天为什么天气会干燥

    冬季养生文章目录一、冬天为什么天气会干燥二、冬季天气干燥怎么养肺润燥三、 冬季如何防干燥冬天为什么天气会干燥1、冬天为什么天气会干燥气温低,饱和湿度值小我们所说的湿度是分为两种的,绝对湿度与相对湿度。 绝对湿度就是指每立方米空气中含有水分子的量。 而相对湿度是指这种“绝对湿度”与“饱和湿度”之间的比例。 “饱和湿度”就是指在一定温度下,大气中的水蒸气达到饱和所需要的绝对湿度。 饱和湿度与温度也是密切相关的一个量,温度越高,它的值也越大。 我们通常所感觉到的干燥或者湿润和绝对湿度的关系不是很大,主要...

    冬季养生 2020-10-22 3 0 冬季养生
  • 冬季养生:冬天的护唇方法

    冬季养生:冬天的护唇方法

    冬季养生文章目录一、冬天的护唇方法二、冬天嘴唇干原因三、冬天护唇食疗方法冬天的护唇方法1、冬天的护唇方法之使用软膏留意你日常用于缓解嘴唇干裂的非处方药膏或润唇膏,因为很多药膏或润唇膏都含有使嘴唇水分流失的成分,长期使用会使嘴唇越来越干燥。 使用富含蜂蜡、乳油木果油、椰子油、甜杏仁油及其他天然滋润成分的润唇膏。 不要买那种成分一大串,成分名称你还念不出的润唇膏。 维E软膏、甘油软膏及其他成分天然的软膏同样有效。 不要用口红。 口红只会令嘴唇更干燥——必须要用前,也要在唇上涂抹药膏,以作隔离。 2、冬天的护...

  • 冬季养生:冬天吃哪些食物容易长胖

    冬季养生:冬天吃哪些食物容易长胖

    冬季养生文章目录一、冬季吃哪些食物容易长胖1. 冬季吃高热量的零食容易长胖2. 冬季吃奶酪和黄油容易长胖3. 冬季吃口味重的食物容易长胖4. 冬季吃巧克力容易长胖5. 冬季吃碳酸饮料容易长胖6. 冬季吃方便面容易长胖二、冬季该如何预防肥胖三、冬季容易发胖的理由冬季吃哪些食物容易长胖1、冬季吃高热量的零食容易长胖高热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等。 现在已经伪装成各种小资的情调混入了你的生活,尽管你知道它们的不健康,但还是会每天就着咖啡大吃一通。 不过要提醒你,这些甜食会让...

  • 冬季养生:冬天护肺夜晚多做“健肺气功”

    冬季养生:冬天护肺夜晚多做“健肺气功”

    冬季养生总是熬夜,嗓子容易不舒服甚至出现更严重的情况?也许睡眠跟我们的上呼吸道关系密切。 此外,冬季护肺除了注重睡眠,饮食和运动也不能忽视。 每天睡8小时或许最护肺哈佛大学医学院的一项研究显示,睡眠不足者或嗜睡者,都比正常睡眠者更容易患肺炎。 研究者对56953名注册护士进行了为期4年的跟踪研究,发现相比每天睡够8小时者,睡眠少于5小时的人患肺炎的可能性增加39%。 而睡得过久,肺也“扛不住”——每天睡9个小时或更长的人,未来患肺炎的可能性也会增加38%。...

  • 冬季养生:冬天吃什么蔬菜来养生

    冬季养生:冬天吃什么蔬菜来养生

    冬季养生爱养生养身馆导读:到了冬季,吃什么可以暖身养生是人们常谈的话题,那么冬季适合吃什么蔬菜呢?哪些蔬菜富含热能供人们冬季饮食呢?到底冬季适合吃什么蔬菜呢?大家不妨让爱养生养身馆为你介绍冬季适合的蔬菜。 冬季适合吃什么蔬菜?1、莴笋莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。 秋季常吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。 莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。 莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。 莴笋叶的营养远...

  • 冬季养生:冬天预防腹泻怎么做

    冬季养生:冬天预防腹泻怎么做

    冬季养生文章目录一、冬季预防腹泻怎么做二、腹泻的居家治疗方法三、冬季腹泻的食疗方法冬季预防腹泻怎么做1、冬季预防腹泻怎么做之勤洗手手被视为病毒最直接的传播媒介。 如在一个家庭或宿舍中,一个患病毒腹泻的人,可以通过他的鼻和手把病源传播给他碰过的物体,如果别人不小心又碰到这些物体,再用手擦鼻子或揉眼睛,这样他也可能被感染。 一项研究显示:人在1小时内至少会有3次用手去碰自己的鼻子、眼睛、嘴等部位。 因此,经常洗手是预防病毒腹泻的一道必不可少的“工序”。 2、冬季预防腹泻怎么做之食物要煮熟天气变冷,人们的抵抗力变...

  • 冬季养生:冬天预防肥胖的方法

    冬季养生:冬天预防肥胖的方法

    冬季养生文章目录一、冬季预防肥胖的方法二、冬季为什么容易发胖三、冬季发胖怎么在家运动冬季预防肥胖的方法1、冬季预防肥胖的方法:冬季晒太阳能减肥冬季不能因为怕冷老是呆在宿舍,我们要经常出去晒晒太阳。 因为晒太阳能激发大脑里一种叫做五羟色胺的激素的分泌,五羟色胺有兴奋、抑制食欲的功能。 冬天蜗居的生活,少晒太阳,大脑里五羟色胺分泌减少,你就变得郁郁想吃东西了。 2、冬季预防肥胖的方法:用腿瘦肚子走路能减少卡路里,据了解,成年人平均一天走3,000~5,000步;按这个比率只是保持体重。 但是如果把步数提高到10...

    冬季养生 2020-10-22 4 0 冬天养生
  • 冬季养生:冬天吃草莓好不好

    冬季养生:冬天吃草莓好不好

    冬季养生文章目录一、冬季吃草莓好不好二、吃草莓有什么好处三、 草莓的食用禁忌四、常见的草莓的品种冬季吃草莓好不好1、可以吃点,《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。 草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。 同时因为含铁,贫血的朋友也可以常吃。 草莓虽然是很好的开胃水果,但是性凉,所...

  • 冬季养生:冬天让你不再手脚冰冷的秘方

    冬季养生:冬天让你不再手脚冰冷的秘方

    冬季养生寒冬来临之际,许多人都有手脚冰凉的经历,在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。 这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。 秋冬之际,不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。 据中医专家介绍,有54%的女性都有发冷的现象。 这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,算不上大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养,再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。 日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。 在实验中,...

  • 冬季养生:入冬吃枇杷的好处

    冬季养生:入冬吃枇杷的好处

    冬季养生文章目录一、入冬吃枇杷的好处1. 入冬吃枇杷有什么好处2. 枇杷有什么营养价值3. 吃枇杷要注意什么二、吃枇杷时不能吃什么三、哪些人群不宜吃枇杷入冬吃枇杷的好处1、入冬吃枇杷有什么好处1.1、美容很多的水果因为富含维生素,所以都有美容的功效,枇杷也是同样,也具有美容的功效。 1.2、减肥枇杷富含粗纤维及矿物元素。 每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥果品。 1.3、润肺止咳枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。 1.4、促进...