• 冬季养生:适合冬天吃的美食有哪些

    冬季养生:适合冬天吃的美食有哪些

    冬季养生文章目录一、适合冬季吃的美食有哪些二、不适合冬季吃的食物有哪些三、冬季饮食注意事项适合冬季吃的美食有哪些1、适合冬季吃的蔬菜。 1.1、适合冬季吃的食物有西兰花。 除了富含维生素、矿物质、β-胡萝卜素等基本营养素外,西兰花中还含吲哚和葡萄糖异硫氰酸盐等成分,这些都助于清除毒素,减轻肾脏负担,促进新陈代谢。 西兰花蒸着吃最好,保留更多营养。 1.2、适合冬季吃的食物有大蒜。 大蒜中促进人体新陈代谢的法宝是蒜素,它是一种强大的抗菌物质,能活化细胞,加快新陈代谢,缓解疲劳。 大蒜中的肌酸酐也是参与肌肉...

  • 冬季养生:冬天的饮食保健原则

    冬季养生:冬天的饮食保健原则

    冬季养生冬天的日常膳食,可适当增加些“肥甘厚味”的食品,但不宜过多。 到了冬季, 人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃,胃液分泌增多,酸度增强,食量增大,这反映了冬季机体对热能需要的增加。 当机体处于寒冷的环境中,要维持体温 平衡,就必须增加体内的代谢率,从而增加对食物的需要量,特别对脂肪性食物的吸收较好,摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用,但不宜过多,以防发生高血脂 症和肥胖病。 冬季饮食的营养特点,即增加热量,在三大产热营养素中,蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平,热量增加部...

  • 冬季养生:冬天减肥瘦腰方法

    冬季养生:冬天减肥瘦腰方法

    冬季养生文章目录一、冬季减肥瘦腰方法二、冬季减肥注意事项三、冬季减肥喝什么茶冬季减肥瘦腰方法1、冬季减肥瘦腰方法腰身粗壮的人:一日三餐的饮食应当妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品,即使要吃,也应中餐吃,若晚餐吃则容易增肥。 晚餐应当以蔬菜、水果为主,八分饱即止。 晚餐后别急于睡觉,晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。 记住:千万别因嘴馋而吃夜宵。 大腹便便的人:由于平时营养摄入太多,热量消耗过少,“进出口”没有平衡,致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起”。 要让“大腹”变得“苗条”,关键是改...

  • 冬季养生:冬天疾病预防措施

    冬季养生:冬天疾病预防措施

    冬季养生文章目录一、冬天疾病的预防措施 1. 冬天疾病预防措施有哪些2. 冬天应预防哪些常见疾病3. 冬天预防疾病吃什么好二、冬天预防疾病的食疗方三、冬天预防疾病要注意什么冬天疾病的预防措施1、冬天疾病预防措施有哪些1.1、摄入足够的热量体重下降,可多吃一些水果、蔬菜和坚果等。 体重增加,最好减少饭量,但不要节餐。 食物的多样性也很重要,不能挑食。 即使少吃水果和蔬菜,也要保证健康的饮食结构。 1.2、保证抗病毒细胞的活力如果经常运动,就需要补充氨基酸。 锻炼后及时补充谷氨酸盐,它有益于体内蛋白血球和肌肉...

  • 冬季养生:冬天泡脚养生

    冬季养生:冬天泡脚养生

    冬季养生文章目录一、冬季泡脚养生1. 冬季怎样泡脚养生2. 冬季用什么泡脚好3. 冬季泡脚的养生偏方二、冬季泡脚要注意什么三、冬季泡脚有什么禁忌冬季泡脚养生1、冬季怎样泡脚养生1.1、晚上九点泡脚最养肾专家建议晚九点泡脚最能养肾--之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。 同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。 1.2、要选对泡脚桶...

  • 冬季养生:为什么感觉越睡越疲倦

    冬季养生:为什么感觉越睡越疲倦

    冬季养生随着“小雪”节气的到来,全国各地冬意渐浓,据中央气象台预报,未来一段时间,西南等地又将迎来一轮大范围的降雨过程。 在这样的天气里,人人都像冬眠了的小动物,怎么睡也睡不醒,而且一觉起来还浑身乏力,睡得越多,这种没劲的现象也就越明显,那么这到底是怎么一回事哪?现代社会,越来越多的人们为了工作整天奔波劳累,休息不好。 于是,一到周末,就抱着一定要好好补觉的想法,大睡特睡。 早晨睡到自然醒(10点),中午吃点饭,就又睡了,然后一睁眼,4点了。 这个过程相信大部分的上班一族肯定都经历过...

  • 冬季养生:冬天吃萝卜炖羊肉的好处

    冬季养生:冬天吃萝卜炖羊肉的好处

    冬季养生文章目录一、冬季吃萝卜炖羊肉的好处二、男生吃羊肉的益处三、羊肉的健康营养吃法冬季吃萝卜炖羊肉的好处1、营养御寒助消化羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。 容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少。 萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;帮助营养物质的吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。 2、具有防癌、抗癌的作用萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活...

  • 冬季养生:冬天吃点寒食压火气

    冬季养生:冬天吃点寒食压火气

    冬季养生冬季在抵御寒气的同时,也要注意,散寒助阳的温性食物往往含热量偏高,食用后体内容易积热,常吃会导致肺火旺盛,表现为口干、舌燥等。 如何才能压住“燥气”呢?中医认为,最好选择一些“甘寒”食品,也就是属性偏凉的食物来制约。 在冬天,可选择的“甘寒”食物比较多。 比如,可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性,避免进补后体质过于燥热。 平时的饮食中,也可以选用凉性食物,如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、...

  • 冬季养生:女人冬天手脚冰凉吃什么好

    冬季养生:女人冬天手脚冰凉吃什么好

    冬季养生文章目录一、女人冬天手脚冰凉吃什么好二、帮你抗寒的食物三、女人冬天喝什么粥好女人冬天手脚冰凉吃什么好1、女人冬天手脚冰凉吃什么好营养原则应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。 适宜食物可多食一些具有补肾阳虚作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,根据"春夏养阳"的法则,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮补人体之阳。 还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。 另外,多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。 常见的温热食物有:牛肉、大蒜...

  • 冬季养生:冬天预防风湿的方法

    冬季养生:冬天预防风湿的方法

    冬季养生文章目录一、冬季预防风湿的方法二、轻度风湿的症状表现三、风湿的主要危害有哪些冬季预防风湿的方法1、冬季预防风湿要避免潮湿环境避免长期在潮湿的环境下工作。 风湿和湿有关,因此,尽量避免长期在潮湿的环境里工作,比如一些冷库、井下等,如果在这些场合工作,一定要做好一些保护工作,垫褥、被盖应勤洗晒,以保持清洁和干燥,劳动出汗,当风吹,内衣汗湿后应及时更换洗净,避免风寒。 2、冬季预防风湿要加强锻炼很多的疾病都跟运动少不爱锻炼有关,生命在于运动,运动确实可以给我们的身体带来益处,这一点是不容忽视的,因为运动可以达...

  • 冬季养生:冬天吃什么可以预防脑血栓

    冬季养生:冬天吃什么可以预防脑血栓

    冬季养生文章目录一、冬季吃什么可以预防脑血栓二、脑血栓喝什么茶三、脑血栓饮食禁忌冬季吃什么可以预防脑血栓1、冬季吃什么可以预防脑血栓西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。 洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。 茄子:含有较多的维生素P,能增强毛细血管的...

  • 冬季养生:冬天宝宝脸上长冻疮怎么办

    冬季养生:冬天宝宝脸上长冻疮怎么办

    冬季养生文章目录一、冬季宝宝脸上长冻疮怎么办二、冬季宝宝的保暖方法三、冬季宝宝的保暖误区冬季宝宝脸上长冻疮怎么办1、冬季宝宝脸上长冻疮怎么办冬天天气寒冷,是冻疮的多发季节。 通常严重的话,皮肤上会出现一些水疱、溃疡,同时还有发痒的感觉。 宝宝抵抗力弱,那么,宝宝脸上长冻疮怎么办?首先,可以帮宝宝轻轻按摩冻疮部位,来促使红肿尽快消散。 其次,家长可以购买一些治疗冻疮的药膏,在冻疮上涂抹并加以轻柔按摩,这样有助于消炎,促进宝宝皮肤的血液循环。 当然,如果宝宝的冻疮过于严重或者有溃烂现象,最好不要使用。 详情可...