季节养生 第67页

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  • 秋季养生:秋季饮食最宜养阴润燥

    秋季养生:秋季饮食最宜养阴润燥

    秋季养生传统医学认为人与自然是和谐统一的整体,春夏两季阳气盛,此时养阳可得“天助”;而秋冬养阴则和我们习惯在傍晚浇花的道理一样,春夏犹如中午的太阳,此时浇花淋下去的水分会被蒸发掉一大半,而傍晚浇花不但不会被蒸发,还可兼得晨露的滋养。巧妙利用天时,自然事半功倍。其实有时不必懂得这些道理,只要我们养成良好的习惯也是一样,就像到了夏天,我们就会自觉多吃冬瓜、绿豆等清热祛暑的食材,到了秋天,注意润燥生津,雪梨、百合、雪梨、蜂蜜、芝麻、莲藕等就是常用食材。 下面就介绍几道适合秋季滋阴润燥的佳肴,会吃...

  • 秋季养生:多病之秋 防病应少言多饮

    秋季养生:多病之秋 防病应少言多饮

    秋季养生秋燥最常见这个季节,能少说话就少说两句,别老“夸夸其谈,口若悬河”。别小看了这一点,它也能防燥呢。所谓秋燥,就是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。 秋季又是个易过敏的季节,秋季空气干燥,过敏源也比较多,极易侵犯一些过敏体质的人,常引发哮喘。避免秋燥应规律饮食:第一,少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。第二,多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。 因为长期便秘,“火”发不出去,自然...

  • 秋季养生:小孩子秋天吃什么好

    秋季养生:小孩子秋天吃什么好

    秋季养生文章目录一、小孩秋天吃什么好1. 小孩秋天吃什么水果2. 小孩秋天吃什么蔬菜3. 小孩秋天喝什么粥3.1. 青菜粥3.2. 胡萝卜粥4. 小孩秋天喝什么汤4.1. 泥鳅汤4.2. 鱼骨汤二、小孩秋天饮食注意事项1. 小孩秋季饮食防秋燥2. 小孩秋天饮食建议三、小孩秋季如何养生保健1. 小孩秋季保健知识2. 小孩秋季常见疾病预防小孩秋天吃什么好1、小孩秋天吃什么水果1.1、梨。梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂...

  • 秋季养生:秋季排毒养颜汤防燥又瘦身

    秋季养生:秋季排毒养颜汤防燥又瘦身

    秋季养生养生导读:秋季想要排毒养颜就要多喝汤,但不是所有汤都有很强的排毒美容功效的,那么秋季排毒养颜喝什么汤呢?下面为您介绍九款秋季排毒养颜汤,汤汤水水帮你防燥又瘦身!“一天不排便,相当于抽了3包烟”。秋天到了,在这个干燥的季节,当你的排便变得不通畅时,全身的毒素就会堆积在体内,导致皮肤变粗糙、口臭、脸色不好。长此以往,这些有毒物质在体内不断积累,并且通过循环分布全身,机体老化也会随之而来。 对于女人来说,健康排毒也是美丽的秘诀,这个秋季,你准备好了吗?那么这个秋天,吃什么排毒养颜呢?小编...

  • 秋季养生:秋季养生怎么吃肉最好

    秋季养生:秋季养生怎么吃肉最好

    秋季养生牛肉,最强壮的肉凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 羊肉,最滋补的肉羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。 阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、...

  • 秋季养生:帮助秋天排毒的四果蔬

    秋季养生:帮助秋天排毒的四果蔬

    秋季养生专家介绍四种适合秋天食用的排毒果蔬石榴汁抗氧化以色列研究所证实,每天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用,这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁,是排除心血管毒素的重要物质之一。 石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。吃桑葚防便秘中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还认为,桑葚具...

  • 秋季养生:小孩秋燥吃什么可以润燥

    秋季养生:小孩秋燥吃什么可以润燥

    秋季养生一、小孩秋燥吃什么可以润燥1、百合——滋阴润肺百合含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等营养成分,不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高睡眠质量,睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。2、莲藕——祛除火气藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等,生食鲜藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其适合上火的体质。 可以将藕炒着吃,也可以将藕凉拌着吃了,也可以把海带、莲藕和排骨放在一起煲汤喝。3、芋头——增强抵抗力芋头口感细软,...

    秋季养生 2020-10-15 1 0 季节养生
  • 秋季养生:秋季养生多吃辛酸果蔬

    秋季养生:秋季养生多吃辛酸果蔬

    秋季养生秋分节气,阴阳、昼夜等长,又平分秋季。随着气温逐渐下降,天气转凉,秋燥将越来越明显。广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出,秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。 秋天上市的果蔬品种多样,其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、淮山、柿子、芝麻、蜂蜜等是此时调养佐餐的胜品,但不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。秋分药膳则要善用百合,如百合莲子羹,百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。木形人:玫瑰青梅健脾舒肝饮食调养:宜多吃健脾养肝润燥的食物,如白萝卜...

  • 秋季养生:秋季养生饮食调养注意心脏保健

    秋季养生:秋季养生饮食调养注意心脏保健

    秋季养生秋季气候反复无常,心脏病患者要更加注重调理,非常是饮食上的调理。专家说,进入秋季,气候变化多端,受凉感冒的几率大增,患有心血管疾病的人轻易旧疾复发或加重病情,因此要比往常更注重保养。一方面,要按时服用降压药、测量血压、定期进行相关检查、及时增减衣物、进行适合的体育锻炼、控制情绪等;另一方面,要从日常饮食进行调理。 专家建议,对心脏有益的食物主要是核桃、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、菌菇类、茄子、鹅肉、鸭肉、鸡肉、动物心脏、豆制品、水产品等;水果有苹果、香蕉、樱桃、黑莓、柚子等;从饮品上来说,杏仁露、三七花参茶都...

  • 秋季养生:秋季养生:16种滋阴润燥的食物不可少

    秋季养生:秋季养生:16种滋阴润燥的食物不可少

    秋季养生养生导读:秋天养生重在养肺,故饮食的重点是滋阴润燥。你知道秋季吃什么养生吗?秋对应肺,肺对应白色,所以白色食物是秋季养生的最佳选择。另外,一些滋阴润燥的食物,如蜂蜜、红豆、梨等不能错过!秋季吃什么养生?秋风起,肺燥猛,秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴,此季最容易发生肺病,可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。 此外,入秋后气候逐渐干燥,人的皮肤黏膜水分蒸发加速,于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等秋燥现象,应该注意补水。以下食物是秋季养生的首选。1、蜂蜜蜂蜜有润肠、润肺功效,中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂...

    秋季养生 2020-10-15 1 0 秋天养生