• 冬季养生:冬天进补的增肥方法

    冬季养生:冬天进补的增肥方法

    冬季养生文章目录一、冬季进补的增肥方法二、有效增肥吃什么食物三、有效增肥要注意什么冬季进补的增肥方法1、冬季增肥要增加热能的摄入这是瘦人增肥长胖、丰腴健美的物质基础。 因为冬季寒冷和刺激可以使人体甲状腺素、肾上腺素、去甲肾上腺素等分泌增加,体型瘦者这种反应更为强烈。 而这些激素分泌增加的结果,会促进和加速热能的分解,以适应机体御寒的热量需要。 体型消瘦者体内储能较少,这种产热过程所需的热能源大多靠食物摄入。 因此,瘦人必须比普通人摄取更多的热能,才能有多余的热能转变成体脂。 2、冬季增肥要增加富含维生素食...

  • 冬季养生:冬天特别怕冷怎么办 教你食疗方

    冬季养生:冬天特别怕冷怎么办 教你食疗方

    冬季养生爱养生养身馆导读:冬季特别怕冷怎么办?食疗可以帮你驱寒、改善手脚冰冷的症状。 怕冷主要是阳虚引起的,对于冬季特别怕冷怎么办这个问题,小编推荐八道适合阳虚者进补的食谱,常吃让你暖身!冬季特别怕冷怎么办?怕冷主要是阳虚引起的。 怕冷,可以试试通过饮食来抗寒。 冬季是阳虚者进补的最佳时节,进补得当还可以祛除腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀等这些阳虚引起的症状。 冬季特别怕冷怎么办?下面小编教你八道食疗方来调理。 1、乌鸡栗子汤材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量。...

  • 冬季养生:冬天喝什么果汁好

    冬季养生:冬天喝什么果汁好

    冬季养生文章目录一、冬天喝什么果汁好二、喝果汁的好处三、什么时候喝果汁好冬天喝什么果汁好1、冬天喝什么果汁好芦荟蜂蜜汁原料:芦荟250克,蜂蜜、柠檬汁。 制法:将芦荟洗净去皮,切成段,放入榨汁机中榨汁,再加入蜂蜜和柠檬汁,搅匀即可。 功效:芦荟对人体的好处非常多,这款果汁除了可以喝,还可以直接抹在脸上做面膜,芦荟具有极高的保湿功效,它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气,锁住肌肤水分,特别适合应对秋冬的干燥。 香橙木瓜汁原料:柳橙300克,木瓜100克,蜂蜜。 制法:将橙去皮切小块,放入榨汁机中。 将木瓜去皮...

  • 冬季养生:冬天保暖方法_吃什么能够保暖

    冬季养生:冬天保暖方法_吃什么能够保暖

    冬季养生文章目录一、冬季吃什么保暖1. 多喝温而补之的红糖水2. 有强大的抗氧化功能的西红柿3. 冬季补阳当推羊肉二、冬季防寒与保暖1. 要勤晒被褥2. 搓腰温肾阳三、立冬吃什么好呢1. 立冬要多喝点熟茶2. 立冬多吃豆类冬季吃什么保暖?1、多喝温而补之的红糖水严寒的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水是最好的温补品。 红糖有的巧克力的美誉,其好处在于温而补之,温而通之,温而散之,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的工效,且富含丰富的钙、铁等人体必须的矿物质与微量元素。 2、有强大的抗氧化功能的西红柿西红柿中含有丰富...

  • 冬季养生:冬天吃什么减肥

    冬季养生:冬天吃什么减肥

    冬季养生文章目录一、冬天吃什么减肥1. 冬天减肥的食物推荐2. 冬天减肥的两大粥品3. 冬季减肥的两大菜肴二、冬天减肥的四大诀窍三、冬季减肥的注意事项冬天吃什么减肥1、冬天减肥的食物推荐1.1、苹果:苹果称得上是四季皆宜的减肥水果。 不但能提高肾脏或肠胃功能,同时又能排出体内废气,净化血液。 对便秘也有良好的辅助效果,苹果含有的独特果酸,有助代谢加速,减少体内脂肪。 1.2、南瓜:常吃南瓜有助大便通畅,剪丰美。 南瓜中的β胡萝卜素含量也非常丰富,对保护视力有益,南瓜中含有的不饱和脂肪酸对减肥也很有帮助。...

    冬季养生 2020-10-21 4 0 冬天养生
  • 冬季养生:冬天如何养肺 最实惠的养肺方法

    冬季养生:冬天如何养肺 最实惠的养肺方法

    冬季养生爱养生养身馆导读:冬季如何养肺?想要养好肺,并不需要很多功夫,每天花一点时间就能达到养肺的效果。 具体冬季如何养肺?下面小编教你最实惠的七种养肺方法,冬季养生要牢记!冬季如何养肺?1、首先就要多做深呼吸每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气。 吸气时,最大限度向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度向内收缩腹部,胸部保持不动。 呼吸要深长而缓慢,用鼻呼吸,每次深吸气3—5秒,屏息1秒,然后慢呼气3—5秒,屏息1秒。 每次5—15分钟,每天练习一两次。 2...

  • 冬季养生:十个月宝宝冬天食材有哪些

    冬季养生:十个月宝宝冬天食材有哪些

    冬季养生文章目录一、十个月宝宝冬季食材有哪些二、十个月宝宝一天进食时间表三、十个月宝宝的辅食食谱十个月宝宝冬季食材有哪些1、十个月宝宝冬季食材有哪些1.1、富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物:豆类食物,以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。 1.2、富含维生素的食物:如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等,维生素含量都比较丰富。 家长要合理搭配,经常变换花色品种,让孩子各方面的营养素都充足。 1.3、膳食纤维:米、高粱米等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜,它们都含有较多膳食纤维。...

  • 冬季养生:寒冬时节多吃冬笋

    冬季养生:寒冬时节多吃冬笋

    冬季养生笋的种类很多,分为冬季采摘的冬笋,春季采摘的春笋,以及夏季采摘的鞭笋。 其中以冬笋的质量最佳。 每年的1~2月份正是吃冬笋的好时节。 冬笋是楠竹竹根鞭上长出的幼芽,夏季孕育,冬季长大后挖取,故名冬笋。 产地一般都在山区,生长在土净、水净、空气净的环境中,且又不施任何农药,是十分地道的绿色蔬菜。 冬笋的肉质细嫩,味鲜爽口,素有“金衣白玉,蔬中一绝”之美誉。 冬笋不仅味道鲜美,而且营养丰富。 有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效。 对肥胖症、...

  • 冬季养生:冬天得了十二指肠溃疡怎么办

    冬季养生:冬天得了十二指肠溃疡怎么办

    冬季养生文章目录一、冬季得了十二指肠溃疡怎么办1. 得了十二指肠溃疡怎么办2. 十二指肠溃疡怎样调理3. 十二指肠溃疡吃什么好二、十二指肠溃疡的食疗方三、十二指肠溃疡要注意什么冬季得了十二指肠溃疡怎么办1、得了十二指肠溃疡怎么办1.1、药物治疗H2受体拮抗剂是治疗溃疡病的主要药物,对DU治疗效果较好。 可用甲氰咪胍(西咪替丁)、雷尼替丁、法莫替丁等药物治疗。 西咪替丁常用用法为: 200mg,日服3次,400mg临睡前再服;4周愈合率为70%~80%,8周几乎为100%。 (质子泵)抑制剂:以奥美拉唑(洛赛克...

  • 冬季养生:冬天吃小米的好处

    冬季养生:冬天吃小米的好处

    冬季养生文章目录一、冬季吃小米的好处二、小米的最佳搭配有哪些三、冬天吃什么杂粮最好冬季吃小米的好处1、小米补脾胃小米的功效,正如李时珍在《本草纲目》所说——“治反胃热痢,补虚损,开肠胃”。 实际上,无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关,所以小米最主要的功效,就是补脾胃。 2、小米的补肾说到小米补虚损的功效,不仅仅体现补脾胃上面,还体现在补肾功效上,所谓“人食五谷而化精”,就是说,五谷都具有养精气,补肾气的作用,但五谷当中,数小米的补肾功效最强。 3、小米可以养心安神除了之外,《本草纲目》还说,喝小米汤“...

  • 冬季养生:拒绝“风吹病”你有方法吗

    冬季养生:拒绝“风吹病”你有方法吗

    冬季养生爱养生养身馆导读:冬天到了,寒风也出来“伤人”了。 小雪节气刚过,冷空气强势来袭,大风大雨的天气里,风大疾病细菌也极容易传播,稍不留神容易感染呼吸道疾病,传播非常严重的有两种比较典型的皮肤类疾病,风疹和荨麻疹。 冬季养生冬季养生:天冷风寒 全面预防“风吹病”首先,我们来简单的认识一下,什么是风疹和荨麻疹:风疹:是一种病毒引起的急性呼吸道传染病,多发于冬春季节,传染性很强,一般通过空气飞沫传播。 疹在冬季最为多见。 大风降温之后,就开始感觉有发热、咳嗽等...

  • 冬季养生:冬天健康减肥的方法

    冬季养生:冬天健康减肥的方法

    冬季养生文章目录一、冬季健康减肥的方法二、冬季减肥的食物三、冬季减肥的误区冬季健康减肥的方法1、冬季饮食减肥的方法糙米当主食:将主食改成糙米,能得到充分饱足感,压力不会累积,连严重的便秘问题也会随之解决。 将白米换成糙米之后,只要体脂肪率下降,就是脂肪有燃烧的证据用水果代替甜食:大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的,尤其是苹果,但是注意一次性的使用量。 先吃蔬菜:用餐时,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。 新鲜蔬菜就生吃吧,或者水煮6-7分熟即可。 海带有丰富纤维,解决便秘:让代谢率变佳的...