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防病健身就要常搓脚心

czwmggyang 中医养生 2020-05-06 23:09:06 115 0

搓脚心有益于活血通络强体健身。涌泉穴位于脚心,属足少阴肾经,位置在蜷足趾时呈凹陷处,常搓涌泉穴可治疗头顶痛、癫痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心穴位病理反射较多,所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果,在搓涌泉穴时扩大搓的范围,在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓,效果更好。如左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等。右脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。

每天坚持1~2次搓脚心,持之以恒,能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。

搓脚心有以下几种方法:

干搓左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚背前部,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。

湿搓把脚放在温水盆中,泡到脚发红,再按第一种办法搓。

酒搓倒25克左右白酒于杯中,按第一种办法操作,只是搓脚的手蘸一点白酒,酒搓干了再蘸一下。


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