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推荐秋季养生食疗方

czwmggyang 饮食养生 2020-05-09 17:02:31 69 0
  1、清补瘦肉汤
  材料:瘦肉250克,生熟薏米10克,莲子5克,百合5克,淮生10克,玉竹5克,茨实5克
  做法:把瘦肉放落滚水中煮5分钟,取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤成用盐调适味即可。
  功效:此汤清甜滋补,有去湿开胃,除痰健肺等温和清凉功效,特别适宜身体瘦弱,虚不受补者饮用,是秋季养生的合时汤水。
  2、养颜冬瓜汤
  材料:沙参12-15克,黄芪30克,麦冬10克,先煎取汁。
  做法:加入冬瓜约300-400克,再炖约半小时,早晚各服一碗。
  功效:沙参是养阴清肺,益胃生津。黄芪补气升阳、利水消肿,治疗肺气虚、气血两不足。麦冬养阴润肺,益胃生津、清心除烦。
  3、当归炖仔鸡
  材料:当归30克、沙参12克,枸杞子15克,香菇4-6个,母鸡一只,鲜姜3-5片。
  做法:母鸡先用热水汆烫以后,再与中药一起炖煮两个小时。
  功效:当归是归心、脾、肝经,补血活血,止痛润肠,补血养气,和胃止痛。沙参能够入肺。

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