夏季多吃苦降火又祛湿
夏季养生保健向来有吃苦说法，话说苦夏苦夏，那就将苦夏吃什么养生保健呢？吃苦是能够清心火的，夏天多吃点苦味食物，是非常有利于五脏六腑的运作的。说到苦，相信大家都知道夏季要多吃苦瓜了，除了苦瓜之外还有什么呢？下面小编带大家看下苦丁茶吧！
夏季养生保健向来有吃苦说法，话说苦夏苦夏，那就将苦夏吃什么养生保健呢？吃苦是能够清心火的，夏天多吃点苦味食物，是非常有利于五脏六腑的运作的。说到苦，相信大家都知道夏季要多吃苦瓜了，除了苦瓜之外还有什么呢？下面小编带大家看下苦丁茶吧！
苦丁菊花茶
食材：苦丁茶2片、菊花18朵。
做法：
1、将苦丁茶和干菊花茶放置在一起，烧开水，最好是矿泉水或纯净水；
2、冲泡第一轮，倒掉水算洗茶，冲泡第二轮，放置5分钟即可饮用。
小编提醒：
一、吃苦能降火、祛湿、泻火
中医认为“苦”有三大作用，除了“降火”，兼有“燥湿”(祛除暑湿)和“坚阴”(泻火存阴)。而营养学认为，苦味食物含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等，能抗菌消炎、解热祛毒、提神除烦，还可以刺激脾胃的消化能力。
- 上一篇： 多吃这五种食物可养生
- 下一篇： 养胃补虚，提高免疫力
发表评论