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夏季充足的睡眠为何可增进孩子食欲?

czwmggyang 季节养生 2020-05-18 16:26:59 64 0

夏季炎热,一般孩子的食欲会有减少。由于日长夜短,孩子睡眠也有减少,这样也会影响食欲。夏季充足的睡眠可保证孩子精神饱满,食欲旺盛,体格健壮。一般说学龄前儿童应每日睡12小时,小学生睡11小时左右,初中学生需睡10小时左右。一些孩子常随成人在夏季晚间看电视,入睡过晚,第;二天醒来就会感到头昏脑胀,影响食欲及学习,久而久之就会影响正常的生长发育,思维也变得迟钝。所以保证小儿的充分睡眠决非小事。应为他们创造必要的条件,例如看电视要有节制,应有选择地看与儿童有关并寓有教育意义的内容;晚间看电视不应超过2小时,不要养成天天晚上看电视的习惯。睡眠应定时,最好不要超过晚10时。睡眠时应保持室内有充足的新鲜空气,除非太热,一般在睡眠后不宜开空调。在晚间不要吃零食,晚餐不要吃得过饱,睡前不要过度兴奋。研究证实夏季充足的睡眠可使神经调节功能处于最佳状态,胃肠分泌消化酶较充分,肠胃的蠕动适当,从而使孩子有良好的食欲。

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