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经常射精吃什么补回来

czwmggyang 两性养生 2020-05-18 16:31:04 141 0
前言

男性在进行性生活过程中,只有射精后才算真正的结束,大部分的男性每次性生活都会射精,有的人认为对自己的身体健康十分不利,想要通过一些食物来补回来,那么经常射精吃什么补回来呢?男性们可以多吃些生蚝,对于壮阳健身很有好处。另外,还可以多吃些含有性激素的食物,比如猪肾、鸡肝等等,都是很好的补品。

经常射精吃什么补回来

 

一是多吃含蛋白质与精氨酸的食物

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

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二是多吃含各种维生素的食物

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

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三是多吃含矿物质与微量元素的食物

人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

四是多吃含富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

五是多吃含钙高的食物

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

六是多吃含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

七是多吃含锌食物

可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

实际上,精子的产生需要锌、硒、铜、镉等多种微量元素为基础,而其中又以锌、硒最为重要。作为男人,无论年纪多大,在各种饮食中多吃含这些微亮元素的食物,不仅能够弥补射精带来的损耗,更能帮助恢复体力,享受健康生后。

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