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哪些食物可以起到养生保健的功效

czwmggyang 保健养生 2020-05-19 14:28:31 66 0

莲藕和黑木耳具有保健身体的作用,莲藕有益于心脏健康,能够促进*新陈代谢,可以起到滋补皮肤的功效,能有效缓解皮肤粗糙,经常吃黑木耳具有净化血液的作用,并且能够让皮肤变得更加嫩滑,经常吃梅子对皮肤的好处比较多,多吃新鲜的蔬菜水果,尽量选择补气血的食物,哪些食物可以养生保健?

1、莲藕

莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效,如果和莲子合用,效果更好,只需在粥中加入30公克的莲藕。

2、木耳

木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或做汤都可以,可多吃一些,木耳加枣子的煎汁,效果加倍。

3、梅子

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果。若用涂的,不只可治疗皮肤疾病,还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒,效果更好。2到3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期。洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

哪些食物可以起到养生保健的作用?经常吃木耳具有养生保健的作用,黑木耳可以起到净化血液的作用,并且能够维持皮肤和身体的健康状况,做好饮食结构的调整,可以起到保健身体的作用,经常吃乌梅对身体好处比较多,可以改善皮肤粗糙,并且能够防治多种疾病,具有多种养生保健的功效。

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