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养生必看 夏季健康小常识

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:16:09 29 0

夏季是一年之中阳气最旺盛的时节,酷暑炎热同时湿气加重。夏季不注意养生保健,病在秋季,加重在冬天;反之,在夏季保护好体内阳气,就能为身体秋冬的健康打下基础,整个秋冬季节顺利度过。那么,夏季养生有哪些必知的常识呢?

烦躁常与心有关

中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。

晚睡早起加午休

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