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营养专家支招夏季健康选解暑饮品

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:16:33 37 0

夏天最痛快的事情无非是猛灌一口冰水。可是最大的问题是,大多数人不习惯喝白开水,却喜欢罐装饮料或从街边的饮料店点一杯含糖饮料。但这些饮料店多半使用高果糖糖浆,摄入太多容易使;三酸甘油酯升高,造成肥胖、代谢症候群、高尿酸等问题。

不过,人都难免有嘴馋的时刻,若是实在忍不住的时候,不妨听听营养专家的建议:

1. 尽量挑选“无糖”饮料。可以先从半糖开始,让舌头逐步适应低甜度的味道。

2. 从少冰、去冰开始。下次试试,当你把一杯冰凉的含糖饮料放在室温下一阵子再喝,它就会变得比较甜。因为冰会压抑味觉对甜味的敏感度。

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