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夏季温度高 养生妙招你把握住了吗?

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:17:07 30 0

养生之道网导读:夏季温度高,养生妙招你把握住了吗?说到夏季养生小常识,我们的女性朋友要特别注意,因为上火、长痘、便秘、皮肤干燥等等问题,都会随着气温升高而变得频繁;那面对如此频繁的问题,爱美的女性朋友们,应该如何应对呢?还没有应对方法的朋友,赶紧一起来看看以下需要大家注意的10个小常识吧。

夏季温度高 养生妙招你把握住了吗?

夏季养生小常识:

1、夏天爱上火的伴侣,平常宜多吃些南瓜,能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,这两种吃法较为清淡,最宜夏食。

2、要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素:新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富;维生素B类,在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐:可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物:如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

3、每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水,醋最好是白醋或者米醋或者果醋。既能减肥,排毒养颜,又能抑制痘痘的生长。

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