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老年人夏季养生 饮食注意点要记牢

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:17:24 29 0

养生之道网导读:老年人夏季养生,饮食注意点要记牢。老年人因为身体各个脏器器官都已经衰老,因此不能和年轻人比,尤其是在饮食上如果稍微不注意就会容易出现一些身体上的小毛病,那么老年人在饮食上应注意哪些问题。

老年人夏季养生 饮食注意点要记牢

(1)忌暴饮暴食由于老年人的消化功能减退,解毒能力低下,血管弹性变弱,不少人动脉硬化,尤其经不起暴饮暴食所带来的危害。暴饮暴食会严重地破坏老年人的饮食平衡,给肠胃加重负担,会引起消化不良,容易发生心绞痛或诱发心肌梗死。所以在饮食时,宜细嚼慢咽,这既有助于食物消化吸收,又可避免引起梗噎呛咳。

(2)忌过食一般老年人,吃得太多,摄入的热量超过人体的需要,就易肥胖。老年人过于肥胖容易得病。因为食物在胃中停留的时间太长,会引起不舒服感觉,造成消化不良。同时,还会使横膈的活动受阻,引起呼吸困难,增加心脏负担,可能出现心绞痛之类的症状。还会加重肝脏和胰脏的负担,影响健康长寿,因此老年人一定要节制饮食。

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