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女性必需知道的夏季养生保健知识

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:17:29 26 0

在夏天,女性们要多做好养生保健的工作,特别是对于爱美的女生来说便更是如此。学习夏季养生保健、加强自我保养应该从饮食和运动这两大方面做起。养生之道网为你介绍四大夏季养生保健知识,希望女生们可以在夏天更能炫出美丽。

女性必需知道的夏季养生保健知识

夏季养生保健:饮食调理

女性妇科病的高发期是在夏季,并且更易复发,另外一点在夏季人们的消化系统会变得较为脆弱,因此,夏季饮食应该以清热利湿、健脾益气以及消暑生津为主,食用一些清淡的食物最佳,过于油腻的食物要尽量少吃。为你推荐几种很适合的夏季养生食谱:绿茶、香瓜、西瓜、黄瓜、绿豆汤、番茄等。夏季切记不要食用过于生冷的食物,小心使肠胃受到伤害。

夏季养生保健:午睡

夏季容易缩短人们的睡眠时间,所以在中午的时候不如补个小觉,另外,正当午的时候太阳最高,是最容易中暑的时候,要做好防暑的工作。

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