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夏季养生注意事项有哪些

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:17:32 32 0

夏季养生注意事项有哪些

夏季正在慢慢地向我们走来,在夏季我们也必需要为自己养生保健。夏季养生注意事项有哪些?养生之道网提醒各位五脏以养心为首;饮食以清淡为宜;进补宜清补为益;冬病夏治以疗旧疾;除湿消暑健脾胃;生津益气养肺肾。下面就为您详细介绍夏季养生要注意的事项,以及一些夏季养生的原则。

夏季养生注意事项五脏以养心为首

夏季养生重在于养心。夏天是一年之中温度最高的季节,也是万物生长最旺盛的季节,人体此时的新陈代谢也随之加快。对于冬季易发病阳虚阴盛体质及亚健康症状较为明显者来说,可借夏天机体阳气充沛的时机来调整阴阳平衡,使一些旧疾得以恢复和改善。以春夏养阳的原则结合;三伏贴灸,以药物贴敷的形式鼓舞正气提升脏腑的气血能量,用以祛疾养生。依据祖国医学,四季之中,夏天属火,而人体的五脏之中,心也是火性,因而夏气通与心,夏气补五脏以养心为先。夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。必要的时候可以找一些夏季养生食谱。

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