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吃饭后干这8件事等于慢性自杀

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:17:33 50 0

养生之道网导读:饭后立即做这6件事儿等于慢性自杀。现在养生保健引起越来越多人的关注与喜爱。因为在日常生活中掌握一些养生小常识能保养身体,预防疾病。日常生活中一些看似健康的生活习惯或许是很不健康的。看看你这6件事是不是在饭后立马做了。

1、饭后立即散步 现象:中国有两句老话,一句是“饭后百步走,活到九十九”,另一句是“要活九十九,饭后不要走”,这两种说法哪个更靠谱呢? 结果:消化不良。 原因:对有些人来说,饭后“百步走”,非但不能活到“九十九”,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。饭后立即散步易消化不良并不养生 吃饭后干这8件事等于慢性自杀
饭后不要马上散步 解决方案:不同的人,区别对待。 饭后百步走,适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人; 饭后不要走,主要指体质较差、体弱多病,尤其是患有胃下垂等疾病的人,饭后非但不能散步,还应平卧10分钟。 不当的体育锻炼也会伤害胃胆,如剧烈运动时全身血液重新分布,胃肠蠕动减弱,各种消化液分泌大大减少,消化系统处于抑制状态;运动后不经过适当休息,立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料,易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。
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