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这些东西不可以空腹吃

czwmggyang 四季养生 2020-05-21 16:17:35 63 0

养生之道网导读: 注意有8种食物在饥饿状态时最好不要空腹食用。

一. 牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

这些东西不可以空腹吃 牛奶豆浆不可空腹吃

;二. 糖

糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

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