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夏季雨水多 祛湿有妙方

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:17:37 36 0

养生之道网导读:时下正是夏季湿热天气盛行时,南方地区天气闷热,引起强降雨,湿热天气容易引起湿毒滋生,那么夏季如何祛湿毒?中医向大家推荐了几种祛湿毒食疗方,希望可以帮助大家祛除湿毒,保持健康。

那么,怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯和饮食习惯入手。

夏季雨水多 祛湿有妙方
运动祛湿

第1招:越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

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