夏季雨水多 祛湿有妙方

养生之道网导读：时下正是夏季湿热天气盛行时，南方地区天气闷热，引起强降雨，湿热天气容易引起湿毒滋生，那么夏季如何祛湿毒？中医向大家推荐了几种祛湿毒食疗方，希望可以帮助大家祛除湿毒，保持健康。

那么，怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯和饮食习惯入手。

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。