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酷热八月养生有“四宜六怕”

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:17:38 29 0

养生之道网导读:酷热的八月到了,夏季的时候有很多人是很难熬的,夏季养生的禁忌有哪些呢?如果是想要自己平安度过夏季的人就一定要多关注一些相关知识才可以的,像是肠胃疾病还有颈椎病就是这个季节需要重点关注的事情了。

酷热八月养生有“四宜六怕”
饮食要清淡

夏季养生的四个宜

第一、宜清淡

要吃脾胃容易消化的简单的饮食,这样才能杜绝胃肠道疾病的发生。 清淡的饮食,就是平常说的“粗茶淡饭”。主食要以五谷杂粮为主,副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。清淡饮食不是完全的素食,肉类含有人体必需的蛋白质,完全素食容易造成营养不良,所以对肉类要少食、淡食。烹饪以清蒸、水煮为主,减少煎炸,少放油盐,尽量保持食物的原味。
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