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夏季上火 降火食物帮你忙

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:17:44 52 0
养生导读: 夏天,爱游泳,爱喝冷饮,爱吃冰淇淋,还爱上火。干嗓哑,咽喉肿痛,口腔长泡,鼻塞难通,嘴唇干裂,出现这些症状的时候,证明,你上火了!夏季上火怎么办,下面为您推荐几种降火食物,让您轻轻松松“灭火”。

1、绿豆

有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱,单用绿豆熬汤效力较强。

2、莲藕

有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效,是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食,能清热润肺,凉血行淤。可以凉拌,也可以将鲜藕榨汁,与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃,可健脾开胃,止泻固精。此外,经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,安神健脑的作用。女性吃藕能够达到调血、补血,红润面色的效果。

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3、苦瓜

性寒,有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热,解劳乏,清心明目”,对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富,含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法,淡淡的苦味中带有清香,吃起来别有一番风味。
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