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勿忘养生准则 夏季健康更易

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:17:44 33 0
养生导读:炎热的夏天到来了,温度骤然升高会给人们带来温差变化的不适,此时最易造成身体的一些隐患,此时掌握合适的夏季养生方法很重要,提醒各位要进行正确的夏季养生,这里整理出一些夏季养生应注意的方法,希望各位朋友记住夏季养生保健。

一、谨防外感。

立夏节气,人们常常衣单被薄,即使体健之人也要谨防外感,一旦患病不可轻易运用发汗之剂,以免汗多伤心,避免气血淤滞,以防心脏病的发作。故立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。

勿忘养生准则 夏季健康更易
;二、避免贪凉。

对大多数人特别是关节患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中,应把自己的病情告诉同事,以取得同事的理解,尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。

;三、保健要“养阳”

《黄帝内经·素问·四气调神大论》说:“夏;三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。
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