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夏季十佳生活习惯保健康

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:17:45 30 0
养生导读:夏季气候炎热,各种病菌繁殖生长快,影响身体健康的因素多。在生活中我们应该养生良好的生活习惯,下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。

1、最佳运动——游泳

夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。

夏季十佳生活习惯保健康
2、最佳服色——红色。

不少人认为穿白色衣服度夏最佳,其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变,而其他服色(包括白色)此种功效较弱。至于面料,当以混纺的T恤衫为佳,其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。
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