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防暑从生活习惯开始

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:17:47 38 0
养生导读:时值盛夏,高温的天气不仅让人们出行不便,还偶尔让一些人中暑,人们中暑时会出现头晕、恶心、口渴、烦躁、四肢无力等状况,如何有效预防中暑呢?应从睡眠、饮食、生活习惯等多方面入手。

1、多喝降温饮品

一些饮品能有效降低体内热量,是预防中暑不错的选择,例如,凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。

防暑从生活习惯开始
2、涂抹风油精防中暑

高温天气出门前可在人中、太阳穴、印堂处涂点风油精,可有效预防中暑。

3、用凉水冲手腕

可以每隔3小时用自来水冲手腕一次,每次冲一分钟,因为手腕是动脉血液流经的地方,用水冲可有效降低血液温度。
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