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夏季养生选择这6个最好

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:17:54 27 0

养生之道网导读:炎热的夏季,很多人的食欲都有所下降,并且容易出现感冒、中暑等情况。因此,在夏季要做好养生保健的工作。那么,夏季养生需要怎样做呢?下面,小编为你推荐6个最好。

1,最好的蔬菜是苦菜。刚刚立夏,菜市场就有卖苦菜的了,例如苦瓜、苦菜、芥蓝等。天热要多吃“苦”,中医书上说,夏季暑盛湿重,苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。苦味菜一般我们都是凉拌着吃,特别清火。

夏季养生选择这6个最好

2,最好的肉是鸭肉。我儿子特别爱吃肉,到了夏天,我就用鸭肉做各种各样的菜,牛肉、羊肉之类的红肉一般一周才吃一次。之所以钟情于鸭肉,因为它性凉,特别适合热天吃,不容易上火。最受家人欢迎的鸭肉菜是鸭肉炖海带,经常吃能软化血管和降血压。

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