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夏季食欲需提高 轻轻开胃过一夏

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:17:55 46 0
养生导读:夏天到了,气温升高,人的胃口就开始下降,食量变小,甚至没有食欲。从而导致身体营养跟不上,体重减轻。那么要怎么提高食欲轻轻松松过一夏呢?

一、增进夏季食欲的方法

1、夏季没胃口关键在于一个热字,这时候多吃一些清凉降热的食物,不仅有益身体健康,而且还能够刺激胃口,增进食欲,比如多吃一些苦瓜、绿豆、生菜等等,推荐蔬菜沙拉。

2、增加一些适当的体育运动能够促进食欲,尤其是户外运动,最好的夏季运动莫过于游泳,既清凉解暑,也促进胃口。

3、如果是吸烟的朋友的话尽量少抽烟,能戒烟就最好,因为吸烟非常影响食欲。

夏季食欲需提高 轻轻开胃过一夏
少吸烟
4、吃一些促进食欲的补品或者药物,一般而言有许多的补汤和药膳能够改善胃口,增强食欲。

5、可以考虑使用中医的按摩以及针灸等方法来促进食欲,这个方法目前也十分流行。

6、调整日常的作息时间,一定要做到有规律,尽量固定;三餐时间,那么相对而言胃口会好一些。
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