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夏季湿热小心预防

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:17:57 51 0
养生导读:夏季雷雨天气频繁,雷雨交加会导致人们心情急躁,从而饮食欲降低,而更多的在这个季节我们更要注意我们肠胃问题,处于湿热的气候让生活在北方的人们很是不适应,因此在日常生活和饮食中要尤为注意,下面介绍一些夏季雨天“防湿”的方法给大家。

中医提醒:在这个季节应少吃“湿热”类食品。

夏季人们喜欢吃一些凉菜,做凉菜当然大部分要防蒜这样味道才会美味,但是这样一来辛辣的湿气也就贯穿到肠胃,烧烤类和辛辣的食物也要避免少吃。家庭中我们做菜的时候,若油温过高,也可能会使食物滋长湿热气焰。蔬菜里,芥蓝、洋葱和韭菜,也能滋长湿热。肉食中,牛肉、羊肉、狗肉,与湿热靠得比较近,所以这些食物虽然有些保健功效,但是也要远离。

夏季湿热小心预防
凉菜
一、饮食上要怎样避免湿热?

少吃甜食、辛辣刺激的食物,少喝酒。所有食物里边,湿热之性最大的就是酒。

以下食物较为适宜湿热体质:绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、慧仁、西瓜、梨子、马蹄、绿茶、花茶、兔肉、鸭肉、田螺等。不宜食用麦冬、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽搪等滋补药食。

湿热体质最忌讳食用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。
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