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饮水要注意最佳时间

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:17:58 36 0
养生导读:每个人都离不开谁,但是对喝水却并不是很在意,大多数人都是在口渴了才会想起去喝水。其实,从 健康的角度来说,人体在大多数时候都是需要水分的,如果能够及时的补充水分,对身体健康大有裨益。 下面是几个饮水的最佳时刻,了解一下吧。

1、晚上睡前

睡前不能喝太多水,否则频繁起夜会影响睡眠,但也不能不喝水,应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时,体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水,可以缓解该现象,从而降低发生脑血栓的风险。此外,老年人睡前最好在床边常备一杯水,感觉口渴需马上喝几口。

饮水要注意最佳时间
2、洗澡后

洗完澡,很多人常常觉得渴,端起一杯水一饮而尽。殊不知,洗热水澡后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,喝太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速喝下一杯温水。
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