饮水要注意最佳时间

czwmggyang 四季养生 2020-05-21 16:17:58 62 0

养生导读：每个人都离不开谁，但是对喝水却并不是很在意，大多数人都是在口渴了才会想起去喝水。其实，从健康的角度来说，人体在大多数时候都是需要水分的，如果能够及时的补充水分，对身体健康大有裨益。下面是几个饮水的最佳时刻，了解一下吧。

1、晚上睡前

睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。

饮水要注意最佳时间