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夏季美味粥助你开胃

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:17:59 33 0
养生导语:夏季到了,女性多数会因天气炎热产生厌食而日渐消瘦。长期下去,会导致营养不良、贫血、皮肤变差、抵抗力下降等健康问题。 夏天容易食欲不振,饮食上应选择一些清温平淡的食物,如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等食品,少食脂肪含量较高的动物性食品,以平肝益气、清理胃肠、排除积滞。现有几款美味粥,开胃之余,还能美容养颜。

1、菊花粥

材料:粳米200克、干品杭白菊15克、白糖或冰糖适量。

夏季美味粥助你开胃
做法:先将粳米洗净,入锅加水,上火煮开,将杭白菊放入共煮,待粥煮熟后放入适量白糖或冰糖即可。

功效:菊花粥具有很好的清肝明目、凉血解毒的作用,正常人春季可适量服食,对于有头晕目眩、目赤肿痛者及高血压病人更适宜服用。
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