夏季六件事 健康又长寿
|
养生导读：迈入6月份，夏天的气息越来越重，天气也会随着越来越热。所以夏季养生保健工作就成了我们头等大事，现在给大家介绍夏季养生最该做的六件事，这六件事可是有健康长寿的效果的。 一、放慢呼吸 放慢呼吸5分钟，这一方法很有效。通常紧张时呼吸既快又浅，几次深呼吸就能放松肌肉。做瑜伽功时，呼吸会放慢，但如果连这点时间也没有，专家建议，在手表或闹钟上画个黑点，当你的目光落到黑点上时，做2—3次深呼吸，你会平静下来。  ；二、轻松起床 晚上入睡前或早晨闹钟响后，在床上躺5分钟放松全身。躺下睡觉时总想着白天的问题不放，会影响你睡个好觉;早晨起床就紧紧张张，接下来的一整天也别想轻松。放松的方法是先绷紧脚趾，渐渐放松，接下来脚掌、小腿肚子、大腿、臀部……直到上身、脸部肌肉。你会发现，全身放松后，精神也会随之放松下来。 |
- 上一页
- 1
- 2
- 3
- 下一页
华医健康养生网-版权声明
本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。
- 上一篇： 夏季进补三大原则 了解夏季如何进补
- 下一篇： 度炎热酷暑 茶活血养生
发表评论