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10大食物有效解决夏季防晒问题

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:18:03 45 0

夏季防晒是人们的一大话题,更是女人们保养的重点。怎样才可以防晒?相信很多人都有自己的一套方法。最常见的防晒方法有撑伞、涂防晒霜、外出穿薄长袖……除了这些物理方法防晒以外,我们还可以通过饮食的调节来达到防晒的效果。下面,养生之道网为你推荐10款可以解决夏季防晒的食物。

1、枸杞

多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

2、咖喱

咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果。

10大食物有效解决夏季防晒问题

3、绿茶

专家表示,绿茶富含抗氧化剂,常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。

4、蘑菇

蘑菇中含有丰富的β葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。

5、黑巧克力

巧克力内富含多种抗氧化物,如可可多酚和类黄酮等,适量摄入可减少有害紫外线伤害,预防皮肤癌。

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