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夏季养生消暑食物助你清爽度夏

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:18:04 30 0

在炎热的夏季往往会出现中暑的情况,很多人由于气温不断的升高,很让你心情烦躁,偶尔还会出现恶心、呕吐等症状。所以,想要消暑就需要注意自己的生活习惯和饮食习惯。吃对了食物可以帮你消暑,所以大家不要担心。那么,吃什么食物可消暑呢?夏季消暑吃什么好呢?想必这些问题大家一定都非常关心吧!下面由养生保健小编来告诉大家一些夏季养生消暑食物,大家千万不要错过啊。

夏季养生消暑食物有以下几种:

1、西瓜

味甘性寒凉,在炎热的暑天吃几块西瓜,既香甜可口,又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。

夏季养生消暑食物助你清爽度夏

2、苦瓜

苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

3、黄瓜

黄瓜含有维生素和丰富的营养,具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

4、绿豆

绿豆有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。

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