首页 季节养生正文

夏季养心效果最好的三种运动

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:18:08 34 0

养生导读:夏季到后,随着气温的增高,汗液排量的加大以及室外活动的减少,久坐的白领与一些老年人容易出现不同程度的气滞血瘀症状,这些症状除了运动过少,也还由天气闷热导致的心情郁闷,所以夏季养生不仅仅是在饮食或体力运动上,养心也同样重要,以下就介绍夏季最适宜的;三种养心运动,希望可以扫清您心中的郁闷。

早起花间走颐养心神。

立夏养生要早睡早起,注意养阳,方能较好的保护心血管健康。尤其要避免大汗淋漓,因为汗液过多地流失,会导致人体内电解质紊乱,伤及体内阳气。但是,不运动也不利于心脏健康,怎么办呢?夏天最凉爽的时间段要数清晨了,大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升华,推动血液循环,增强新陈代谢功能。


夏季养心效果最好的;三种运动


午睡转眼睛效率倍增。

立夏后天气炎热,昼长夜短,不少读者会渐渐觉得晚间睡眠不足,如果经过一个上午繁忙的学习和工作,体力和精力的消耗可想而知。所以,立夏以后,午睡对防病养生起着关键作用。

中医认为心主神明,也称“心藏神”。广义的“神”,是指整个人体生命活动的外在表现,它涵概了人体的形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等;而狭义的“神”,即心所主之神志,多指人的精神、意识、思维活动等。很多读者朋友都知道“闭目养神”,其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始练练转眼球的练习,不但会增加午睡质量,还能有效缓解视疲劳,进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次,再从右向左转9次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。

  • 上一页
  • 1
  • 2
  • 下一页
季节养生夏季养生
养生养身馆-版权声明

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。

发表评论

评论列表(0人评论 , 34人围观)
☹还没有评论,来说两句吧...