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夏季高温 防热消暑有妙招

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:18:11 31 0
养生导读:最近几天,江淮、江南以及重庆等地区出现了较大范围日最高气温超过35℃的高温天气。在这种高温天气下,很多人的身体都会出现这样那样的不适症状。俗语说,“心静自然凉”,天气炎热,人就显得烦躁,所以,消暑首先就是让自己的思想平静下来,神清气和,乐观愉快,不要焦虑、紧张、急躁、激动,让神经系统处于宁静的状态。心静是消暑的第一招,我们还得配合一些其他消暑措施和消暑食品,来应对这个炎热的夏天。

一、日常消暑小诀窍

1、空调风扇交替使用

一般空调开机1—3小时后关机一段时间,空调温度为26℃,打开全部门窗,打开电风扇吹吹,既排出了室内污浊的废气,又让室外新鲜的空气进入房间,这样空调和电扇交差着开,即降温又通风透气,还环保健康。
夏季高温 防热消暑有妙招 空调

2、巧用十滴水

洗澡时在水里滴上几滴十滴水,就能清凉沁入肌肤,又能预防长痱子,还能预防中暑。还可以在喷壶里(喷头发的)装上水再滴上几滴十滴水,向房间的空中、沙发、席子、窗帘等地方洒下一点,便可以带来一室清凉。

3、家里放水桶鱼缸

在家里摆放一桶冷水、一个鱼缸,冷水可以吸收房间的热量,能够帮助调节室内温度。水桶里的冷水会慢慢升高接近体温,可以用这些水来洗澡,不凉不烫,这样就不用再浪费电量或煤气来烧水洗澡了。其实,夏天洗温水澡可以扩大毛孔,利于身体透气降温。
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