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夏季养生保健知识及注意事项

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:18:17 31 0

夏季酷热,很多人喜欢大量的喝冷的饮料,其实这对于身体是有伤害性的,下面就来总结下夏季养生保健知识及注意事项,以便大家认识到夏季需要注意的习惯,为炎热夏天的到来做好准备。

夏季养生保健知识及注意事项

夏季除热养生方法夏季除热:热毛巾擦身

夏季,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。

夏季除热:洗热水澡

夏季洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

夏季除热:热水洗脚

人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。泡脚当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。

夏季除热:喝热茶

冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。

夏季养生注意事项

1、虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪折伤,如大汗则亡阳。换言之,在炎热的夏季,一般不宜进行大量运动, 运动之后应及时补充水分和营养物质。

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