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春夏季之交如何养生

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:18:17 37 0

养生导读:春夏之交,不但气候变化快,有时阳光猛烈,突然就倾盆大雨了,日夜的温差较大。那么,春夏之交如何养生呢?这个时节容易出现一些过敏、感冒、困倦等症状,下面就来说下春夏之交怎么做好养生保健。

谷雨前后雨水多,虽然气温有回升,但是下雨的时候空气湿润,会有一定程度的降温,因此要谨防感冒。而且春夏之交,正式身体新陈代谢的时候,随着天气气温的渐渐炎热人体内的水分也会随着减少,因此,早晨起来一定要先喝杯水,补充因为新陈代谢而失去的水分,还能洗洗肠胃,排空自己的体内的余毒。

其次,谷雨时分,虽然是暮春,但是依旧是春燥时分,很容易出现上火等症状。所以应该选择低脂肪、高维生素和矿物质的食物,比如些新鲜的蔬菜,尤其是可以清热解毒凉血明目通便开胃的菠菜、马兰头、香椿头等蔬菜。另外,春夏时节要少吃酸性和辛辣刺激的食物,否则会引起肝火旺盛,伤及脾胃。这个世界,能吃的食物除了优质蛋白和蔬果之外,还可以吃绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤和绿茶等等,以防止体内及热。尤其不能吃的是羊肉、狗肉、麻辣火锅等这些大热的食物。

春夏季之交如何养生

春夏养生保健重在“顺其自然”

中医养生,养生关键的重点在于“顺其自然”,顺其自然可以说,是“顺其基因的自然、顺其地域的自然、顺其季节的自然、顺其体质的自然”,而所有的顺其自然都将化为生活中的各个方面,包括饮食养生、睡眠养生、运动养生与情志养生。

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