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夏季养生:15条保健常识要重视

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:18:21 26 0

养生导读:炎热的夏季已经来到我们的身边,这时想要平安度过夏季,一定要重视养生保健。夏季养生,吃、喝、睡、娱乐、美容都要讲究科学。今天推荐15条夏季养生保健常识,教你夏季如何养生!

夏季养生保健常识

1、防余寒

初夏早晚温差较大,早出晚归者注意及时增减衣服,避免受寒感冒。此时湿度大,风湿顽疾易复发,因此不要久居潮湿之地,注意关节部位的保暖,穿衣要护住关节,可穿七分袖或七分裤衣服。

2、不穿露脐、露背装

很多女生一到夏季就喜欢穿着清凉,露脐、露背,虽然这样可能会凉爽,但也会让寒凉之气悄然进入人体内。对于肚脐保护非常重要,小腹要经常保暖,避免寒气入体,刺激脾胃。另外,夏天最好少吃冰冻寒凉的食物,尤其是在月经期间要避免食用生冷食物,注意保暖,这样才能对付湿邪。

夏季养生:15条保健常识要重视

3、忌贪凉吹冷气

炎热时适当吹电扇和空调是可以的,但吹得时间过长会把皮肤吹得冰凉,使身体水分大量丢失,一觉醒来会感到精神萎靡,头晕脑胀,食欲不振,有时还会因鼻腔吹得干燥而鼻出血;甚至可引起鼻炎、感冒、支气管炎、肺炎、肠胃炎等而严重损害健康。

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