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女性夏季养生 8道食谱吃出美丽健康

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:18:23 39 0

养生导读:夏天天气热,很多女性心情烦躁、失眠、食欲不振……这样很容易变成黄脸婆!这时女性最需要夏季养生,不妨在饮食上多下功夫。下面推荐8款女性夏季养生食谱,吃出美丽,吃出健康!

推荐一:黄芪银花粥

材料:生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。

做法:将配料洗净,将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中,放入砂锅内,加入1000ml水,煮沸20min,将纱布袋及药渣捞去,放入洗净的粳米,煮烂成粥。

功效:此膳能清暑热,解湿毒,夏季感受暑湿之邪,发热,四肢倦怠,恶心厌食者可选用此膳。

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推荐;二:排骨枸杞养颜汤

材料:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。

做法:排焯水,洗净血水放入沙锅夏季养生 美容食谱加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。

功效:以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

推荐;三:牛奶薏米果仁粥

材料:核桃仁适量、松仁适量、葡萄干适量、薏米一杯、牛奶两杯、清水六杯、冰糖、蜂蜜、炼乳。

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