首页 季节养生正文

夏天吃什么适宜养生

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:18:25 32 0

时常会有种,“明明并非夏季,怎么会觉得热”的感觉。是的,在南方地区,已经感受到炎热了。夏天吃什么适宜养生呢?很多人认为夏季多吃点冰冻食品就可以了,比如雪糕、冰冻西瓜、冰冻饮料等,其实这些冰冻食品都是暂时的降温,夏季真正解暑需要懂得食疗养生。

夏天吃什么适宜养生

一、夏季清热解毒应该多吃苦瓜、绿豆。

苦瓜:具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下,这会削弱其涤热的作用,所以最好别焯。

绿豆:绿豆具有很好的解暑作用。单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。清热同时又要养胃,可用绿豆和大养生食谱米一起煮粥。

黄瓜:具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。中医认为,醋和蒜属温性食物,可以防止黄瓜寒凉伤脾。

夏天吃什么适宜养生

;二、夏季祛湿多吃冬瓜、薏苡仁。

夏季雨水较多,此时人体内存在湿邪,应利水除湿。

玉米须:有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁。也可将玉米须放入茶杯中,开水冲泡,温浸十分钟后,代茶饮。

冬瓜:具有利尿的功效,通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐,因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。

薏苡仁: 具有健脾利湿的功效。生薏苡仁烹饪后的除湿效果好,比如,南方有些地区有喝薏苡仁粥的习惯。炒过后的薏苡仁煲粥则有助健脾。

  • 上一页
  • 1
  • 2
  • 下一页
季节养生夏季养生
养生养身馆-版权声明

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。

发表评论

评论列表(0人评论 , 32人围观)
☹还没有评论,来说两句吧...