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初夏养生吃六个“第一”

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:18:29 28 0

养生导读:民以食为天,进入初夏后,气温升高,想要健康,必须吃对食物。初夏养生吃什么呢?吃就要吃最好的,今天小编为您介绍初夏养生吃六个“第一”,不妨来看看它们是什么。

初夏养生吃什么?

第一果:红色水果

中医养生专家说:常吃红色蔬果可以使面色红润,有养颜功效。而从西医角度说,这类蔬果中富含维生素C、维生素E、番茄红素等,也有很好的抗衰老、美容作用,还能预防感冒。红色蔬果之所以色红诱人,主要是其中含有丰富的番茄红素,尤其在成熟的西红柿中含量最高。这是一种强抗氧化剂,能帮助人体延缓衰老、防癌。选择蔬果时,越成熟、颜色越红的,其营养成分就越充足。

西瓜:西瓜汁中含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。西瓜含有丰富的维生素、蛋白质、铁、钙、钾、磷、镁、锌以及谷氨酸、精氨酸、果糖等,是不可多得的好水果。夏天吃西瓜能起到降温解暑、抗衰老的作用。

樱桃:新鲜樱桃,色泽艳丽,质感丰实。铁含量每百克可达6~8毫克,具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

第一茶:绿茶

初夏养生吃六个“第一”

炎热夏季最好饮绿茶:夏天骄阳高温,酷暑蒸人,出汗多,人体内津液消耗大,此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。

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