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天热不想吃饭 14招拥有好胃口

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:18:32 27 0

养生导读:在炎热的夏季,人们很容易出现食欲不振的“苦夏”症状,天热不想吃饭怎么办呢?想要胃口大开,也不是没有方法,今天教你14招促进食欲的方法,炎炎夏日也能吃得香!

天热不想吃饭怎么办?

气温一路走高,很多人出现了食欲不振等“苦夏”症状。中医认为,夏季出现食欲不振主要有两种原因,一是过食生冷,导致脾阳受伤、痰湿内生,影响脾胃的受纳运化功能;;二是大量出汗,使体内阴分不足、胃津受灼,影响脾胃的消化吸收功能。我们常说人是铁,饭是钢,只有饭可以增强人的筋骨,可以增强人的体质,天热不吃饭是不行的,那么天热不想吃饭怎么办呢?14招帮你促进食欲。

1、饭前喝一杯水

在饭前1小时,可以喝1杯水,这样除了可以解除肠胃脱水的现象,也可以促进肠胃蠕动,以及胃的排空,促进食欲。

2、饮食宜清淡适口

天热不想吃饭 14招拥有好胃口

清淡的食物开胃、适口,还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥、麦片以及汤面条等可作为主食;凉拌西红柿、冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒜泥茄子等菜品美味又营养。

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