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梅雨季节养生:防暑祛湿、谨防情绪“霉变”

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:18:42 47 0

养生导读:进入6月中旬,高温潮湿的梅雨季节到了,这给人们的生活及健康带来了很大的困扰。梅雨季节如何养生呢?充足睡眠加合理午休,饮食要祛湿防暑,同时还要多运动,同时还要预防情绪上的“霉变”。

梅雨季节如何养生?

一、起居篇

平时尽量少在潮湿的地方停留。如果条件允许,可在居处使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。这个时节气候多变,忽冷忽热,要随天气增减衣服,以预防感冒的发生。老人和孩子可选用藿香、佩兰及苍术等中药制成香囊佩戴胸前以防病。

注意休息,中午打个盹,晚上莫熬夜,有意识放慢工作和生活节奏、放松心情,遇事学会深呼吸。有资料显示,平时午睡小憩30分钟,可以使心肌梗塞的发病和死亡危险减少30%。年轻白领工作压力大,更不要在这个季节加班加点,要劳逸结合,以免抵抗力下降,心肌炎找上门。

闷热、潮湿的梅雨季节,穿衣的秘诀有7个字——宽松、透气、质地轻。这种天气,可千万别把自己裹得严严实实的,也不要太“紧身”了,否则,湿气在身体内部散发不出,很容易引起皮肤病,尤其是真菌感染的皮肤病。

梅雨季节养生:防暑祛湿、谨防情绪“霉变”

在梅雨季节,不同面料的服装要用不同方式收藏。如裘皮类必须安置在干燥的地方。高档服装在清洗保洁后都不能用塑料袋包装存放,因塑料袋不透气,衣服闷在里面会产生潮气,发生霉变。

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