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夏季祛湿:热水泡脚、少食甜腻、要运动

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:18:47 37 0

养生导读:没胃口、爱犯困、无精打采……这都是湿气入体的表现。夏季的一大特点是湿气重,入侵人体后,对健康有害。那么夏季如何祛湿呢?做到以下8要点,排除湿气,让你一身轻松!

夏季如何祛湿?

1、避开环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

可以用空调的抽湿功能,也可以使用抽湿机,价格大概为两;三千元。如果想省钱,也可在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度,使水汽无法凝结,减轻室内湿度。在室内点蜡烛也能减轻室内湿度,还可除霉味。不过这些方法一定要确保安全。说到电风扇除潮,可能有人会不以为然。其实,通过风扇的转动,带动室内空气的流通,可以起到除湿气的效果。电风扇绝对是个物美价优且功能大的除潮好帮手。无论是帮助墙面油漆快干,还是家具木头地板的装修涂料除湿祛味,都是有帮助的。

2、每晚泡脚去湿气

夏季祛湿:热水泡脚、少食甜腻、要运动

夏天泡脚,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管,还是人体穴位最密集的部位之一,夏天又是人体阳气最旺盛的季节,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯,上面说的症状自然也就缓解了。

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