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“勾兑”冷饮不健康 教你六款夏季解暑饮料

czwmggyang 季节养生 2020-05-21 16:18:51 37 0

养生导读:炎热的夏季,不少人爱喝冷饮来解暑,这时你可要小心了,因为街边的饮料很多是由香精勾兑的,喝多对身体有害。不妨在家自制夏季解暑饮料,今天教你六款夏季解暑饮料,想要解暑又要健康的你可不能错过。

夏季解暑饮料

一、绿豆汤

夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。

材料:薏仁100克、绿豆50克、百合20克、清水适量、蜂蜜2大勺。

做法:

1、薏仁冲洗干净,加适量清水泡一夜。百合冲洗干净,用清水浸泡备用。绿豆、泡好的薏仁、和百合一起放入汤锅,煮滚后改文火煲约40分钟。

2、薏仁酥烂后,汤就熬好了。煲好后开盖稍放凉一会,加入蜂蜜调匀就可以喝了。

;二、西瓜皮凉茶

“勾兑”冷饮不健康 教你六款夏季解暑饮料

中医将西瓜皮称之为“西瓜翠衣”,有清热解暑、生津止渴的作用,将其烘干研成细末之后,还可以外用治疗口疮。另外,冰镇之后的西瓜皮还可以镇静以及治疗被晒伤的皮肤,经常性使用还有美白的效果,天然又健康的美容产品。西瓜皮凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。

做法:将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。

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