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3款更年期保健食疗方

czwmggyang 饮食养生 2020-05-21 16:18:55 58 0
  一提起更年期,大家都会想起需要照顾,需要受关注的家里老人,你是否想起多久没有去照顾,回家看他们了,更年期的症状不说有点孩子的问题引起吗?让我们了解下更年期保健食疗吧。
  保健食疗方
  女性出现更年期综合征,是其体内雌激素水平降低,引起内分泌失调所致。女性更年期综合征的临床表现为:月经不调,潮热盗汗,心悸失眠,烦躁不安,症状严重者,甚至还会诱发循环系统方面的疾病。
  下面介绍三款调治更年期综合征的食疗方。
  一、大枣银耳汤
  原料:大枣60克,银耳20克,冰糖适量。
  做法:将大枣洗净,去核,银耳温水泡发,去掉杂质洗净。锅内加适量的水,放入大枣,大火烧开后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分钟,再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂,连服15天。
  此方适于更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状的调治。
  二、枸杞菊花茶
  原料:枸杞10克,菊花2克,长寿茶2克,山楂2克。
  做法:以上四味,同放在一个大茶杯内,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。每天当茶饮用,但一定要慢慢地喝。可连冲3次。
  此方适于更年期女性的月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。

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